Придобивките и штетите на леќата за нашето здравје

Menu

• Леќа - придобивки и штети
• Кој не треба да јаде леќа
• Видео за корисни својства на леќата и контраиндикации

Дури и во античко време, леќата беше високо ценета во кулинарското поле за нивната ниска калорична содржина и висока хранлива вредност. Придобивките и штетите на леќата за нашите предци не беа толку значајни како неговата способност да го задоволи гладот ​​долго време. Голема количина на протеини овозможи да се замени месото со овие мешунки. И присуството на сложени јаглехидрати го забави варењето на гравот, продолжувајќи го чувството на ситост за долго време..

Леќата денес е повторно популарна, особено во вегетаријанската кујна. Таа не само што е во состојба да даде ситост. Малите заоблени плодови, исто така, имаат корисен ефект врз телото, помагајќи му да се ослободи од разни непријатни сензации, па дури и болести. Што е толку посебно кај леќата, какви својства има и дали може да биде штетно?

Леќа - придобивки и штети

Како и сите мешунки, леќата може да се пофали со богат состав. Кружниот грав содржи многу минерали и витамини. Вклучувањето јадења од леќа во исхраната ќе го збогати и ќе ги надополни недостатоците на витамини.

Покрај тоа, леќата има голем број лековити својства, имено:

• смирувачки ефект врз нервниот систем;
• ги чисти крвните садови, подобрувајќи ја нивната состојба и спречувајќи го ризикот од срцеви и мозочни удари;
• го заситува срцевиот мускул со калиум, а телото со железо, зголемувајќи го хемоглобинот;
• го зајакнува имунитетот и ја намалува појавата на настинка;
• промовира добро варење поради неговата висока содржина на влакна;
• помага да се ослободи од запек;
• нормализира нивоа на гликоза во крвта;
• ја ублажува болката во случај на проблеми со бубрезите.

Едно од најважните својства на леќата е тоа што може да го инхибира растот на клетките на ракот. Но, мешунките не треба да се претеруваат за да се избегнат стомачни проблеми..

Придобивките и штетите на леќата се разликуваат нешто во зависност од неговата разновидност. Постојат неколку видови и секој од нив има свои карактеристични лековити својства. Значи, црвената леќа е најбогата со железо и е индицирана за анемија, зелената леќа е добра за желудникот, кафеавата леќа е за респираторниот систем. Смета за најскап црна леќа, зајакнување на срцето и инхибиција на процесот на стареење.

Кој не треба да јаде леќа

И покрај хранливата вредност и терапевтскиот ефект, не е потребно да се занесувате со леќата. Како прво, прекумерната и честа потрошувачка на мешунки ќе предизвика непријатност во цревата. За да се избегне надуеност и гасови, леќата најдобро се јаде во умерени количини и со билки..

Доволно е да се воведе леќа во неделното мени во количина не повеќе од 3 пати.

Покрај тоа, употребата на леќа треба да се напушти во присуство на такви болести:

• панкреатит (особено во акутната фаза);
• синдром на иритирани црева;
• хемороиди;
• ревматизам;
• уролитијаза.

Видео за корисни својства на леќата и контраиндикации