Придобивките и штетите од јадење суви смокви

Сите сушени плодови имаат пријатен сладок вкус, совршено го задоволуваат гладот ​​и содржат многу корисни материи. Но, денес предлагаме да зборуваме за суви смокви, чии придобивки и штети се познати подолго време. Античките Египќани, Римјани и жителите на многу источни земји уживале во плодовите на суви смокви. Ова овошје често се споменува во Библијата, каде што се нарекува смоква, а многу интересни легенди и традиции се поврзани со него..

Состав и корисни својства на суви смокви

Сувите смокви содржат бета-каротен и многу витамини од групата Б. Сувото овошје е исто така богато со протеини, минерални соли на калиум, магнезиум и железо. Исто така, во плодовите на суви смокви има влакна, пектини. Но, зошто лекарите препорачуваат нивните пациенти да консумираат суви смокви? Овој производ има многу корисни својства. Еве само мал список на болести со кои многу сакани суво овошје помагаат да се справат:

1. Третман на студ. Сувото овошје варено во млеко е одличен лек против кашлица. Исто така, овој лек има дијафоретички и антипиретични својства..
2. Елиминира проблеми со варењето на храната. Традиционалната медицина препорачува употреба на суво овошје за запек и гастритис. Познато е дека смоквите помагаат во работата на цревата поради нивната висока содржина на влакна.
3. Сувите смокви се препорачуваат да ги консумираат луѓе чија професија е поврзана со ментален труд. Излегува дека микроелементите содржани во сувото овошје позитивно влијаат на функцијата на мозокот и помагаат во ослободување на насобраниот стрес..
4. Овој здрав производ има корисен ефект врз функционирањето на црниот дроб и бубрезите. Ензимите кои се наоѓаат во смоквите помагаат брзо да се отстранат токсичните материи од телото. Сувите смокви, за придобивките и опасностите од кои ќе ви кажеме уште многу корисни факти, имаат богат минерален состав. Благодарение на ова, сувото овошје може да му помогне на човекот да се опорави по труење..
5. Редовната потрошувачка на суви смокви има корисен ефект врз работата на срцето. Овој ефект се должи на присуството на голема количина калиум во производот. Недостатокот на овој елемент може да доведе до нарушување на срцевиот мускул..

Сувите смокви содржат серотонин, кој често се нарекува хормон на среќата. Ако сте лошо расположени или се чувствувате уморни, тогаш јадете едно или две суво овошје. Само не заборавајте да одите надвор и да пешачите барем половина час после тоа. Факт е дека серотонинот се ослободува во нашето тело само под влијание на сончевата светлина..

Треба да се напомене дека сувото овошје не е лек. Во некои случаи, тие навистина помагаат да се справат со болести, но не можат да лекуваат сериозни болести..

Суви смокви и здравје на жените

Во многу источни земји, сувите смокви традиционално им се служеле на жените како десерт. Уште од античко време, луѓето забележале дека помагаат при ублажување на физичката болест за време на менструацијата. Исто така, употребата на суво овошје придонесе за нормализирање на менталната рамнотежа во овој период..

Што друго е суво смокви корисно за жените? Современите лекари препорачуваат да се користи за оние кои планираат да забременат или очекуваат бебе. Оваа препорака се заснова на фактот дека овошјето од смоква содржи голема количина фолна киселина. Оваа супстанца помага да се зачува интегритетот на плацентата и има корисен ефект врз интраутериниот развој на нероденото бебе..

Современото истражување покажа дека е корисно за жените да внесуваат суви смокви во исхраната во текот на вториот и третиот триместар од бременоста. Се покажа дека нивните контракции се полесни, а вкупното време на породувањето се намалува за еден час. Покрај тоа, кај жени кои раѓаат за прв пат, ерекцијата е побрза и полесна..

Смокви за мажи

Постои раширена легенда дека сувите смокви имаат позитивен ефект врз потенцијата. Но, за жал, нема магични производи за да се ослободиме од овој проблем. Сепак, сувите смокви се исто толку корисни за мажите, како и за жените. Голема количина на витамини и минерали помага да се одржи здравјето на луѓето од која било возраст и пол..

Смокви за деца

Педијатрите не препорачуваат вклучување на суво овошје во менито на деца под една година. По достигнувањето на оваа возраст, можете да му дадете едно суво овошје на детето, но подобро е да го поделите на мали делови. Големите количини на брзи јаглехидрати кои се наоѓаат во кое било суво овошје може да му наштетат на здравјето на вашето бебе. Затоа, ако имате таква можност, изберете свежи зрели плодови за него..

Како инаку, сувите смокви влијаат на здравјето на бебињата? Придобивките за децата може да бидат означени со следниве точки:

1. Сувите смокви можат да помогнат во ублажување на запекот. Но, ако меленото суво овошје не го донесе очекуваниот резултат, тогаш треба да користите лекови.
2. Користете суво овошје за десерти. Природната сладост на овие намирници ќе помогне да се елиминираат шеќерот и бонбоните од менито на вашето бебе..

Зошто сувите смокви се опасни?

Прво на сите, запомнете дека сувото овошје содржи многу малку вода. Поради ова, количината на шеќер во овошјето се искачува на 70%. Овој факт не ги негира придобивките од сувите смокви за телото, но треба да се земе предвид за луѓето кои страдаат од одредени болести и прекумерна тежина..

Здравите луѓе исто така не треба премногу често да се задоволуваат со вкусно сушено овошје. Сувите смокви, чија содржина на калории не надминува 50 kcal на 100 грама, совршено се апсорбираат од телото. Но, неговата висока содржина на јаглени хидрати треба да ве замисли..

Сувите смокви, придобивките и опасностите што детално ги опишавме во овој напис, често може да се видат на полиците на руските продавници. За жал, свежите овошја ретко стигнуваат до нас недопрени и ретко имаат презентација. Но, ако сакате да ја надополните исхраната на вашето семејство со здрав и вкусен производ, тогаш можете безбедно да купите суви смокви..

Придобивките и штетите на смоквите за дијабетес - видео