Здравствени придобивки и штети на праските

Постојат многу луѓе кои со цело срце сакаат праски, чии придобивки и штети ги интересираат сите што се грижат за своето здравје. Сочно кадифено овошје со потекло од Кина веќе долго време се одгледува не само во овој регион на Азија, туку и низ целиот свет. Тие се познати по своето нежно, топено месо, сладок вкус и неверојатна арома. Во исто време, како што зреат праските, покрај шеќерите, тие акумулираат многу хранливи материи, станувајќи вреден диететски производ.

Зошто праската е добра за вас? Кои минерали и витамини ги прима организмот ако овие плодови редовно се вклучени во исхраната??

Хранлива вредност и содржина на калории во праските

Од култури од камен овошје, праските добиваат сладост подобро од другите. Во сончевата, фибер-влакна пулпа, до 9-12% шеќер и помалку од процент на киселини се акумулираат во текот на летото.

Оваа комбинација ги привлекува оските и ловат за деликатеси и гурмани од сите возрасти. Само 100 грама овошје содржи:

• околу 1 грам протеини;
• занемарлива количина на маснотии;
• 9,5 грама јаглехидрати;
• 0,5-1 грам органски киселини;
• 2,1 грама влакна;
• 0,6 грама пепел;
• 86 грама влага.

Содржината на калории во праските на 100 грама е само 45 kcal. Плодовите содржат аскорбинска киселина и бета каротен, витамини Б и биотин, ниацин, витамини Е и ПП. Меѓу макроелементите со кои овој вид камено овошје е богат се фосфор и натриум, калиум и калциум, магнезиум, сулфур и силициум. Списокот на елементи во трагови вклучува железо и цинк, бакар и алуминиум, јод и флуор. Таков широк спектар на биоактивни соединенија ги предодредува придобивките од праските и штетата што не е исклучена ако се користи безгрижно.

Предности на праските за срцето и циркулаторниот систем

Благодарение на содржината на калиум, магнезиум и многу витамини, пулпата од зрели плодови ќе помогне во зајакнувањето на срцето, големите садови и капиларите. Умерена потрошувачка праски предупредува:

• згрутчување на крвта;
• акумулација на штетен холестерол и негово таложење на theидовите на крвните садови;
• болести поврзани со неправилен срцев ритам.

Високата концентрација на витамин Е значи дека овошјето е во состојба да стимулира обновување на ткивото. Покрај тоа, придобивките од праските богати со железо се очигледни во анемија, нервна исцрпеност, стрес и хроничен замор..

Зошто праските се добри за варење?

Диететските влакна содржани во пулпата од праски, како и кадифената влакнеста кожа, ги стимулираат дигестивните процеси. Спротивно на вообичаените заблуди, ресичките не можат да предизвикаат цревно вознемирување. Предмет на безбедносните стандарди, плодовите:

• поддршка на здрава перисталтика;
• промовира варење на храната;
• подобрување на апсорпцијата на хранливи материи;
• помагаат навремено отстранување на токсините и токсините.

Својствата за чистење на праските се протегаат надвор од гастроинтестиналниот тракт. Плодовите имаат изразен холеретичен и диуретичен ефект. Свеж, сончев овошен десерт ќе помогне да се елиминира подпуханоста, да се отстрани вишокот течност и да се одржи крвниот притисок на природен начин.

Знаејќи за способноста за диуретик и колку калории има праската, може да се тврди дека овошјето може да биде вклучено во менито на оние кои сакаат да изгубат тежина или да одржат тежина.

Праски за здравјето на коските и убавината на кожата

Органски киселини, калциум и фосфор ги зајакнуваат коските, ја забрзуваат регенерацијата и ја подобруваат нивната структура. Истото важи и за здравјето и подмладување на ткивата..

Очигледно, придобивките од праските за време на бременост, адолесценција и стари лица ќе бидат максимизирани. Главната работа е да знаете кога да застанете, избегнувајќи ексцеси.

Во мали количини, но редовно, овошјето се препорачува за артритис, остеохондроза, остеопороза и знаци на ревматизам. Во овој случај, ефектот на зајакнување е комбиниран со ефект на чистење. Благодарение на овошјето, солите, вишокот на влага и токсините го напуштаат телото без одлагање.

Овошните киселини, минерали и витамини од праска имаат корисен ефект не само врз состојбата на ткивата и внатрешните органи. Надворешната употреба и дава на кожата:

• активно ублажување;
• навлажнувачки;
• чистење од вишок секрети на кожата, маснотии и прашина;
• храна.

Речиси целосно отсуство на штета и придобивките од праските за најделикатната кожа веќе долго време ги ценат козметолозите. Дејствувајќи на сложен начин, на пример, како дел од маска, сочната пулпа постепено го олеснува воспалението, ги измазнува брчките, го осветлува и изедначува тенот.

Зајакнувачки ефект на праски

Праските се одличен извор на витамини, минерални киселини и други супстанции кои на човекот му се потребни за добро здравје, виталност и здравје. Меѓу другото, слатки летни плодови:

• зајакнување на имунолошкиот систем, помагајќи да се спротивстави на стресот и сезонските настинки;
• забрза закрепнување и закрепнување од болест;
• зголемување на ефикасноста и меморијата;
• работат како антиоксиданти за продолжување на младоста.

Постојат очигледни придобивки од праските во бременоста и другите промени во расположението. Овошјето што содржи шеќер, калиум, магнезиум, минерални соли и киселини, ја балансира психата, се прилагодува на позитивно расположение.

Праски за време на бременост и доење

Ако праски се наменети за жена што чека бебе, треба да бидете сигурни дека плодовите не предизвикуваат алергиска реакција. Дали праските можат да се дојат? Како и во бременоста, вклучувањето на јужните плодови во исхраната треба да се третира со претпазливост, особено ако овој производ претходно не бил вклучен во вообичаената диета..

Две или три овошја на ден нема да предизвикаат штета, а придобивките од праските ќе бидат изразени со ублажување на симптомите на утринска мачнина. Сочните румени плодови ќе помогнат во одржување на нивото на хемоглобин, спречуваат недостаток на витамин и го подобруваат расположението.

Контраиндикации за употреба на праски

И покрај изобилството на корисни својства, праската може да биде штетна за здравјето. Ова се случува со невнимателна и прекумерна употреба. Големата концентрација на шеќер го прави овошјето не премногу пожелно за дијабетичари. Луѓето кои се склони кон алергии, исто така треба внимателно да се однесуваат кон овошјето..

Пациенти со гастритис со висока киселост, склоност кон дијареја или страдаат од диспепсија спаѓаат во категоријата ризик. Прекумерниот ентузијазам за кадифено овошје може да предизвика вознемиреност и влошување со влошување на хроничните заболувања на дигестивниот тракт.

Интересно за корисни својства на праските - видео