Колку е корисен ананасот за слабеење

Тонираното витко тело денес не е само еден од критериумите за убавина, туку е и знак на здравје, младост и активност. Womenените и мажите од сите возрасти доброволно користат секакви средства за да ослабат. Во однос на популарноста, ананасот со право зазема едно од првите места меѓу природните производи кои помагаат во слабеењето..

Кои супстанции во овошјето можат да влијаат на човечкото тело и каков е ефектот на ананасот врз здравјето?

Состав и хранлива вредност на ананасот

Вниманието на нутриционистите кон свежото овошје од ананас се должи на биохемискиот состав на овој роден жител на Јужна Америка. Според сеопфатните студии, пулпата од зрело овошје содржи голем број витамини, меѓу кои е и јасен лидер витамин Ц.. Содржината на витамин Ц во ананас достигнува 50 мг на 100 грама излупена пулпа. Покрај тоа, присутни се бета-каротен, витамин ПП и голем број витамини од групата Б..

Од макро и микроелементи во ананасот за здравје, јод, железо и калциум, калиум, цинк и магнезиум, манган и бакар се од особено значење. Благодарение на овие супстанции, овошјето од далечните јужни земји станува добра превентивна мерка против ризикот од атеросклероза и срцеви заболувања, тромбоза и сезонски респираторни заболувања. Хипертензивните пациенти вклучуваат ананас во менито како производ што може да го намали крвен притисок. Но, за оние кои сакаат да изгубат тежина, ананасот е интересен и за други квалитети..

Како прво, ова е нискокалорична содржина на ананас, бидејќи 100 пулпи можат да му дадат на телото само 48 kcal.

Покрај тоа, таквото парче практично не содржи маснотии. И вредноста на ананасот за човечкото тело е:

• од 0,4 грама протеини;
• од мала количина пепел и диетални влакна;
• од 11,5 грама јаглени хидрати, од кои повеќето се сахароза и фруктоза;
• од 85,5 грама вода.

Како што можете да видите, хранливата вредност на ананасот е исто така ниска. Вкусот на овошјето се определува од органските киселини содржани во пулпата, есенцијалните и ароматични масла и прилично високата содржина на шеќер во зрелото овошје.

Пред околу 20 години, научниците открија и проучуваа комплекс на растителни ензими наречени бромелаин во пулпа од ананас. Ова име е избрано во чест на името на целото семејство бромелијади, на кое припаѓа ананасот. Единственоста на овие ензими се покажа во тоа што под нивно дејство во организмот се активираа дигестивните процеси, се подобри распаѓањето на мастите, протеините и јаглехидратите, а едно лице, без сериозен физички напор, започна да слабее.

Откритието на научниците предизвика вистински возбуда околу ананасот и слабеење со негова помош, а сите видови диети базирани на употреба на овошје сè уште се сметаат за најпопуларни..

Но, дали вреди да се третира ананасот како чудотворен лек? Дали е можно да изгубите тежина со јадење овошје, и како диетата со ананас ќе влијае на вашето здравје?

Слабеење со ананас: придобивки и можни ризици

Ако верувате во ветувањата на некои извори, бромелаинот во ананасот прави чуда, буквално „согорувајќи“ телесни масти. Всушност, ситуацијата е нешто поинаква. Навистина, ензимите присутни во пулпата од ананас имаат ефект врз варењето на храната. Но, поголемиот дел од бромелинот не е во сочната пулпа, туку во цврстото, влакнесто јадро, што е практично продолжение на стеблото кое расте преку овошјето. Токму овој дел не се користи во храната, туку се фрла..

Што се однесува до самиот ананас, за да изгубите тежина од 500-1000 грама во текот на денот, ќе мора да организирате пост ден, за време на кој е дозволено да се јаде околу еден и пол килограми пулпа, измиени со билни чаеви или вода . Покрај ананас, изеден во три или четири дози, дозволено е да се пие и еден литар сок од ова овошје на ден.

Но, слабеењето во овој случај не се постигнува поради дејството на бромелаинот, туку поради благото лаксативно и диуретичко својство природно за овошјето. И невозможно е да се придржувате до таква диета подолго од 2-3 дена, инаку ананасот што заштеди неколку килограми на здравјето ќе остави негативен белег.

Долготрајната диета базирана на ананас може да биде сериозна грешка што се заканува на варење, метаболички, па дури и болести..

Овошје карактеризирано со висока содржина на киселина, влегувајќи во гастроинтестиналниот тракт, предизвикува неизбежна иритација.

Ако некое лице кое користи ананас за губење на тежината страда од гастритис со висока киселост, пептичен улкус или е склоно кон овие заболувања, овошјето може да се влоши и да предизвика влошување на состојбата. Слични проблеми ќе се појават со панкреатитис или холециститис..

Киселините, со постојана употреба на големи количини на сок од ананас и пулпа, исто така имаат ефект врз состојбата на емајлот на забот..

За жал, списокот со ризици од диета со егзотично овошје не завршува тука. Ананасот е светла и опасна алергија. Не заборавајте на ова ако е одлучено да го користите овошјето во исхраната на постот или за долга диета. Ако може и треба да се користат свежи ананаси за слабеење со разумен пристап, тогаш често препорачаната алкохолна тинктура на пулпата нема да донесе ништо друго освен штета.

Во обид да ја почувствуваат „чудесната“ моќ на овошјето, многумина ги привлекува ниската калорична содржина и присуството на влакна од ананас, кои ги чистат токсините и другите наслаги од дигестивниот систем. Всушност, поголемиот дел од диеталните влакна, како бромелаинот, се наоѓаат во јадрото на овошјето, а во пулпата нивната содржина не надминува дел од процентот..

Ако барате придобивки од влакна од ананас, тогаш подобро е да пробате суво овошје. Важно е само да не ги мешате парчињата варени во сируп и сушени, повеќе како захаросани овошја, со природни прстени и парчиња без додаден шеќер..

Спротивно на популарното верување, нема да можете да изгубите тежина со конзервирани ананаси, односно конзервирани во сопствен сок или сируп. Минералите и витамини содржани во свежо овошје во таков производ се скоро целосно уништени со дејството на високи температури и конзерванси. Затоа, таквата храна од ананас во конзерва е целосно бескорисна за здравјето..

Како да изгубите тежина со ананас

Со маса на спротивставени информации и многу реални контраиндикации, ананасите сепак ќе ви помогнат да изгубите тежина. Само за ова треба да ги јадете со јадро. Во зрели, висококвалитетни плодови кои достигнале јадење на плантажата, централниот дел не е премногу груб и густ. Ако јадете парче ананас пред јадење, ова ќе помогне да се избегне поминување за време на главниот оброк, а порција овошје за десерт навистина ќе помогне храната побрзо да се вари. Но, сè е добро во умерени количини!

Препораките да се јадат ананаси навечер треба да се третираат со претпазливост, бидејќи овошјето бара работа на желудникот и цревата, што значи дека ноќниот одмор ќе биде несоодветен.

Сакајќи да се одржувате во форма или да изгубите малку тежина со ананас, нивната пулпа може да се вклучи во исхраната, додавајќи им на вашите омилени јадења, не заборавајќи за компатибилноста на одредени производи. Ниската хранлива вредност на ананасот нема да влијае на содржината на калории во храната, но вкусот на садот ќе биде нов и незаборавен.

Во овој случај, подобро е да не се комбинира сочна пулпа со масно месо, производи од скроб или брашно, но да се додаде во диетални млечни и зеленчукови јадења, да се комбинираат со житарици или ореви. На пример, идеална е комбинација од кафеав ориз, ананас и морска храна богата со протеини. Ако такво јадење е со вкус на зачини и збогатено со сочен зеленчук, секој гурмански ќе цени и прифаќа здрава исхрана. Наместо ракчиња, можете да користите посна морска риба или пилешко филе.

Десертот од ананас со киви и воздушна пена од павлака не е помалку корисен за здравјето. Можете да го декорирате садот со трошки од ореви. Со сите ферментирани млечни производи, вклучително и јогурт и урда, ананасите ќе бидат добра поддршка за организмот и ќе помогнат во слабеењето..

Ананас за слабеење - видео