Хемискиот состав и содржината на калории во калинка, неговите придобивки и штета на здравјето

Господарот на овошјето е името на крунисаната калинка на истокот. Квалитетите на ова овошје што се корисни за организмот се познати подолго време..

Античките Грци не се сомневале во можноста на калинката да го одржува телото во добра форма. Навистина, калинка е многу корисна.

Написот детално го опишува хемискиот состав и содржината на калории во калинка, неговите придобивки и штети на здравјето на луѓето..

Хемиски состав

Во хем. содржи составот на овошјето:

1. елементи во трагови;
2. бета каротен;
3. лимон;
4. јаболко;
5. оксална киселина.

Присутни се дисахариди, моносахариди, заситени и незаситени киселини. Тоа е скоро 80 ​​проценти вода. Остатокот е влакна, антиоксиданти, танини, фитохормони, алкалоиди.

Калинката содржи голем број аминокиселини: глутамински, аспарагински и други.

Нутриционистички информации за сок од калинка и број на калории во kcal

• 85,95 гр - вода.
• 0,49 гр - пепел.
• 12,7 гр - шеќер.
• 0,1 гр. - целулоза.

Калорична содржина - 54 k / cal. БZУ:

• 0,29 гр - масти.
• 0,15 гр - протеини.
• 13,13 гр. - јаглехидрати.

Хранлива вредност на семе од калинка со семки на 100 гр и калории

Семето на ова овошје содржи голема количина на масни киселини, витамин Е и витамини од групата Б. Киселините им даваат енергија на клетките и учествуваат во формирањето на свежи клетки. Честата употреба на семе во храната помага во нормализирање на метаболичките процеси во организмот.

Бидете сигурни да ги џвакате коските темелно, во спротивно нивната употреба нема да биде од корист.

Составот содржи 100 гр семе од калинка:

• 0,7 g протеин;
• 0,6 g маснотии;
• 14,5 g - јаглехидрати.

Калорична содржина - 72 k / cal. Приближната тежина на чистите зрна во една калинка е околу половина од вкупната тежина на калинка.

Кои витамини ги содржи??

Кои витамини се наоѓаат во овошјето и како се корисни?

• Витамин Ц.. Го намалува ризикот од васкуларни заболувања, помага да се зајакне емајлот на забите, се спротивставува на воспаление на непцата. Ја подобрува апсорпцијата на железо од телото, помага да се отстранат токсините, го зајакнува имунитетот.
• Витамин Б.. Ја подобрува меморијата, го зајакнува вестибуларниот апарат, ја зголемува ефикасноста. Недостаток на витамини од оваа група го намалува апетитот, го нарушува дигестивниот тракт - е причина за несоница, раздразливост, депресија.
• Витамин Е.. Помага при обновување на клетките на телото, го одржува мускулниот тонус, ја подобрува функцијата на тироидната жлезда, ја одржува човечката кожа во добра состојба и го подобрува видот. Позитивно влијае на репродуктивната функција.
• Витамин П.. Помага во зајакнување на крвните садови, помага да се спречат негативните фактори кои влијаат на ризикот од срцеви удари, мозочни удари.

Кои витамини се содржани во коските?

Постојат многу витамини и хранливи материи во семките од калинка, како што се: ниацин, витамини (Б, А, Е), полифеноли, железо, натриум, калциум, калиум, масни киселини. Исто така, постојат скроб, јод, пепел, танини.

Семето од калинка често се користи во козметологијата, медицината, тинктурите и некои лекови..

Колку зрна има во едно овошје?

Постојат легенди и митови кои го означуваат бројот 365, а понекогаш и 613. Всушност, количината директно зависи од сортата, зрелоста на овошјето, од неговата тежина, затоа, бројот на зрна во секоја калинка е различен.

Колку можете да јадете секој ден?

Јадењето калинка секој ден ќе го зголеми хемоглобинот, ќе го намали нивото на стрес, ќе помогне во борбата против ракот и ќе има позитивно влијание врз здравјето на мажите и жените.. Корисно е да јадете калинка и да пиете сок пред јадење на ручек и навечер..

Не се препорачува да се консумираат семе од калинка во големи количини истовремено. Еден дел од 100-150 грама е доволен за количината на супстанции што му се потребни на телото.

Можни алергии и други опасности по здравјето

Калинка е силен алерген, злоупотребата на тоа може да доведе до непожелни последици.

Не се препорачува да се јаде калинка со висока киселост и чир на желудник, црева. Конзумирање на калинка во големи количини може да предизвика алергии. Витамини и аминокиселини содржани во него во големи количини стануваат токсични и штетни за организмот. Прејадувањето може да предизвика грчеви во телињата, осип на телото, вртоглавица.

Со сите овие фактори, реакција може да се појави не само кај луѓе со алергии, туку и кај здрави луѓе кои несовесно реагирале на изборот на овошје или неговата количина кога се јадат.

Кога земате лекови базирани на кора од калинка, треба да бидете внимателни. Предозирање се заканува со вртоглавица, оштетување на видот, зголемен крвен притисок.

Ние ви нудиме да погледнете видео за опасностите од калинка за човечкото тело:

Заклучок

Сите делови од калинка се корисни, но во умерени количини. Ова овошје може да биде присутно во исхраната на скоро сите. Тоа помага да се зајакне имунолошкиот систем, но неопходно е да се земат предвид постојните контраиндикации.