Колку е безбедна и неопходна употребата на цреши за време на бременоста и за време на доењето?

Летото овошје и бобинки се дарежливи извори на виталност, енергија и здравје, особено неопходни за идните и младите мајки. За време на бременоста и доењето, црешите стануваат не само посакувана деликатес, туку и вистинско складиште на витамини, минерали и други супстанции што ги бара телото. Со цел слатката ароматична бобинка да биде од корист, неговото мени треба да се вклучи многу внимателно, земајќи ги предвид можните ризици, како и здравствената состојба и на мајката и на бебето..

Поврзана статија: Зошто црешите се корисни?

Состав и содржина на калории во цреши

За време на бременоста и за време на фазата на доење, женското тело доживува неверојатен стрес, бара постојана поддршка со витамини, минерални соли и други хранливи материи. Идните и младите мајки не ја пропуштаат секоја можност да додадат свежо овошје, бобинки и зеленчук во менито. Но, бидејќи нивната исхрана целосно влијае на состојбата на децата, ова треба да се направи исклучително внимателно и претпазливо..

Зошто слатката цреша е корисна за бремени жени? Како прво, идните мајки треба да обрнат внимание на сетот витални витамини, микро- и макроелементи, присуството на природни антиоксиданти, пектини, флавоноиди и кумарини.

Меѓу витамините присутни во сочната пулпа за топење: аскорбинска киселина, витамин А и бета-каротен, витамини ПП, Б1 и Б2, Е и К. Во зреењето на една од првите цреши има многу железо, како и трага елементи како што се калиум и калциум, магнезиум, натриум и фосфор. Слаткоста на овошјето е обезбедена од фруктоза, глукоза и сахароза, кои во времето на зрелост сочинуваат од 10 до 12% од масата на пулпа.

Друга предност на овошната култура е нејзината релативно ниска содржина на калории. 100 грама бобинки, во зависност од сортата и условите за одгледување, содржат од 50 до 55 kcal. Во исто време, црешите за време на бременоста и доењето се извор на не-груби влакна кои нежно влијаат на варењето.

Зошто црешите се корисни за бремени и доилки?

Овој состав овозможува да се класифицираат како диететски производи со висока концентрација на хранливи материи:

1. Бета-каротенот, заедно со витамин А, е одговорен за здравјето и обновување на сите ткива, вклучувајќи ја кожата, мукозните мембрани, коските, косата и ноктите.
2. Витамините од групата Б се вклучени во метаболичките процеси, го регулираат функционирањето на нервниот и дигестивниот систем, ја активираат мозочната активност, заедно со витамин Е помагаат во одржувањето на регенерацијата на клетките, убавината и здравјето на кожата..
3. Витамин ПП го поддржува клеточното дишење.
4. Аскорбинска киселина, содржана во цреши, станува важен извор на енергија за време на бременоста, чиј недостаток предизвикува брз замор, пад на природниот имунитет, влошување на благосостојбата и расположението.

Кумарините, железото и другите биоактивни супстанции ефикасно го подобруваат квалитетот на крвта, спречуваат формирање на тромби, провоцираат атеросклероза на холестеролни плаки и анемија од дефицит на железо. Антоцијанините во црвените бобинки се борат против зголемувањето на притисокот со поддршка на васкуларниот систем.

Покрај тоа, микроелементите во слатката, сочна пулпа се неопходни за срцето, добро координираната работа на уринарниот систем и црниот дроб, имунитетот и одржувањето на мирот во умот..

Придобивките од цреши за време на бременоста

Овошје цреши нежно ја стимулира функцијата на бубрезите и, имајќи диуретично дејство, помага да се ослободи од вишокот течност без одлагање, спречувајќи не само едем, туку и акумулација на супстанции токсични за возрасен и мало тело.

Сочните бобинки се исто така ефикасни помагачи во однос на дигестивниот систем..

Влакна и органски киселини на цреши за време на бременоста ја стимулираат активноста на цревата, го чистат од токсини, одржуваат рамнотежа на микрофлора и помагаат да се справат со крајно несаканиот запек.

Во раните фази, кога здравствената состојба се влошува поради напади на утринска мачнина, неколку цреши:

• ослободување од глад и повраќање;
• разбуди апетит;
• прилагодете го столчето;
• без употреба на лекови ќе ги ублажи главоболките, ќе ја елиминира вртоглавицата.

Покрај тоа, зрели бобинки богати со витамини, минерални соли и органски киселини:

• имаат тоник ефект, има корисен ефект врз развојот на плацентата и фетусот;
• спречи анемија од дефицит на железо;
• зајакнување на крвните садови и срцето;
• спречи појава на подпухнатост;
• стимулира сеопфатно чистење на организмот од токсини;
• зајакнување на коскеното и мускулното ткиво;
• подобрување на емоционалната состојба, спречување на промени во расположението и развој на постпартална депресија.

На крајот на бременоста, црешата помага нежно да го регулира крвниот притисок и да ги зајакне крвните садови. Ако нема контраиндикации, неколку плодови од бобинки ќе бидат одлична превенција од проширени вени, ќе придонесат за рано отстранување на штетните метаболички производи од телото, го поддржуваат срцето на идната мајка и фетус.

Дали е можно да се користат цреши додека доите?

Новороденчињата и младите доенчиња најостро реагираат на промените во исхраната на мајките. Затоа, подобро е да ги отстраните црешите од менито до осум недели додека доите, дури и ако не предизвикало непријатност за време на бременоста. Тогаш, жената повторно може да ужива во вкусот на десертни бобинки, што ќе помогне да се надополнат резервите на витамини, минерали и природни антиоксиданти во организмот, да се поддржи варењето, да се спречи подпухналост и да се промовира обновување на телото.

Дали е можно да се дојат цреши? Да, ако следите разумна мерка, слушнете ги препораките на педијатарот и изберете само висококвалитетни бобинки.

Бидејќи влакната можат да ја зголемат цревната перисталтика и да предизвикаат колика кај бебето, подобро е да започнете да јадете бобинки со лажица сок на ден, додека се следи благосостојбата и одговорот на детското тело.

Ако бебето е смирено, тој нема знаци на непријатност во цревата и иритација на кожата, делот може да се зголеми, а потоа самата цреша може да се вклучи во мајчиното мени. Покрај тоа, дневниот додаток не треба да надминува 300 грама..

Опасност од цреши за време на бременост и доење

На прашањето: "Дали е можно бремените жени да земаат цреши?" може да дадете недвосмислено позитивен одговор. Сепак, придобивките од јадење бобинки ќе бидат само ако се следат мерките и се следат препораките на лекарот-набудувач. Контраиндикација за вклучување на слатки цреши во исхраната е:

• егзацербација на болести поврзани со дигестивниот систем;
• киселост гастритис;
• дијабетес мелитус тип 1;
• егзацербација на панкреатит.

Ако хроничните болести се во фаза на стабилна ремисија, или жената е целосно здрава, може да јадете цреши за време на бременост и доење. Но, во исто време, таа е многу внимателно воведена во менито, постојано ја следи нејзината благосостојба.

Младите мајки и бремените жени со тенденција на алергија треба да обрнат посебно внимание на фактот дека црвените плодови се со големина почесто да предизвикаат негативна реакција на кожата, респираторни симптоми и дигестивни нарушувања отколку црешите со светла боја.

Па дури и ако нема алергии, како и другите контраиндикации, свежите цреши треба да се консумираат за време на доењето и пред породувањето во умерени количини. Само еден грст зрели плодови може да ги надополни залихите на хранливи материи. И зголемувањето на делот не се заканува со задоволство, прекумерно формирање гасови, болно надуеност и варење, што се крајно непожелни за време на бременоста и доењето..

Зошто црешите се корисни - видео