Што се случува ако јадете многу лубеница?

Плодно време во август и септември, кога можете да јадете лубеници без страв од труење со нитрати, и малите и големите гурмани се радуваат. Кога огромно, тешко овошје со криза се распаѓа на две половини и се шири свежа арома на мед, невозможно е да се одолее.

И, зошто да се одржи? Навистина, под зелената кора се крие не само слатка пулпа со шеќер, туку и многу витамини, како што се аскорбинска киселина, тиамин и каротин, фолна киселина, ниацин и рибофлавин. Покрај фактот дека овошјето е складиште на елементи во трагови, диетални влакна, шеќери и влага, лубеница - диуретик кој се користи во терапевтски диети за чистење на организмот и за слабеење. Во исто време, културата практично нема строги контраиндикации..

Зошто да се ограничите кога јадете вкусен десерт? Парче по парче лубеница со тежина од неколку килограми понекогаш се јаде истовремено, па дури и по срдечен семеен оброк. И малку луѓе во исто време мислат дека прејадувањето во овој случај може да му наштети на здравјето. Што се заканува на непромислената страст кон дињите и тиквите? Како да јадете лубеница: пред или после јадење? А, какви комбинации на лубеница со други производи ќе му донесат големи придобивки на организмот?

Кој е опасен за прејадување лубеница?

Големината на порција лубеница, безбедна за луѓето, зависи од возраста и индивидуалните предиспозиции.

Возрасен човек со добро здравје може да јаде од 200 до 1500 грама пулпа на ден, но подобро е да се придржувате до мерката и да не јадете повеќе од 250-300 грама истовремено.

Но, во присуство на одредени болести, контролата на потрошувачката е особено важна. Оваа листа вклучува:

• проблеми во генитоуринарната сфера, вклучително и уролитијаза;
• хроничен панкреатит;
• гастритис и холециститис;
• дисбиоза и склоност кон дијареја;
• пациенти со дијабетес.

Внимание при јадење лубеница е важно за бремени жени и доилки, како и за оние кои се склони кон алергиски реакции.

Па, што ќе се случи ако јадете многу лубеница? Очигледно, сите хранливи материи, влакна и влага ќе влезат во телото. Но, како јадењето големи количини на сочна пулпа одеднаш ќе влијае на вашето здравје??

Опасност од прејадување лубеница

Главната компонента на пулпата од лубеница е вода, која сочинува 85 до 92% од тежината на овошјето. Кога неколку килограми таков производ влегуваат во телото истовремено, едно лице почнува да доживува чувство на ситост, предизвикано не од хранливата вредност на храната, туку од нејзиниот волумен. На крајот на краиштата, содржината на калории во лубеницата е само 38 kcal на 100 грама, па дури и сериозен дел не може да ги надополни резервите на енергија..

Но, пулпата богата со влага ги протега wallsидовите на желудникот, притисокот се шири на соседните органи, предизвикувајќи непријатност. Идните мајки најмногу страдаат од прекумерно јадење лубеница. Во втората половина од бременоста, кога растечкиот фетус врши притисок врз внатрешните органи, дури и неколку дополнителни парчиња лубеница предизвикуваат честа желба за мокрење, гадење и варење.

Ако лубеницата како диуретик може успешно да се искористи за слабеење, тогаш за бремена жена ова својство на овошје изедено без мерка носи само маки.

И за луѓето со намалена, поради болест или индивидуални карактеристики, перформанси на бубрезите, прекумерната количина изедена лубеница се заканува со сериозни проблеми. Преморени поради таков природен диуретик како лубеницата, органите можат, без да се справат со работата, да предизвикаат оток или едноставно да одбијат.

Големи делови од која било храна имаат сериозни негативни ефекти врз бубрезите, црниот дроб, срцето и дигестивниот систем. Непријатните симптоми по срдечна закуска со лубеница вклучуваат отежнато дишење, срцеви палпитации, слабост. Тоа е, наместо наплив на сила и живост, толку вкусна и пожелна лубеница предизвикува сосема спротивен ефект..

Поради оваа причина, не можете да користите голема бобинка како основа за долготрајна диета, бидејќи корисни материи содржани во пулпата од лубеница не ги покриваат потребите на организмот. И како диуретик, лубеницата ослободува не од маснотии, туку од вишок влага во организмот. Покрај тоа, важно е да се запамети дека диеталните влакна во лубеницата го активираат текот на дигестивните процеси. И цревната перисталтика и формирањето гасови се зголемуваат, затоа се забележуваат болка, надуеност и чести течни столици, заканувајќи се на дехидратација.

Особено често, овие околности се алармантни ако некое лице што јадело лубеница има проблеми со гастроинтестиналниот тракт или лубеницата влегла во стомакот во несоодветна комбинација.

Како и со што да се јаде лубеница?

Секако, зеленчукот и овошјето се извор на витамини, минерални соли, енергија и други супстанции кои се исклучително важни за структурата и развојот на организмот. Лубеницата не е исклучок. Но, за да добиете максимална корист, не е доволно редовно да вклучувате свежи лубеници на менито и да ги комбинирате мудро со друга храна. Ако пулпата од лубеница во дигестивниот тракт се покаже дека е во погрешно соседство, можно е да се изгубат не само корисни својства, туку и почеток на болни процеси на формирање гасови, ферментација на цревната содржина, гнилостни процеси и нарушувања. Кога и со што јадат лубеница? Со кои групи производи слатката пулпа ќе ја покаже својата најдобра страна и ќе биде што е можно покорисна??

Овошје и слатко овошје, кои вклучуваат лубеници, се препорачува да се консумираат без мешање со ништо.

Ова важи за најчестиот начин на јадење, кога можете да јадете лубеница, гризејќи сочно парче со задоволство, уживајќи во свежината и шеќерноста на миризливата пулпа.

Најдобро време за јадење лубеница е помеѓу оброците. Не порано од 2 часа по претходниот оброк и не подоцна од 15-20 минути пред следниот оброк.

Сепак, постојат ситуации кога прашањето: "Како да јадете лубеница: пред или после јадење?", Може да добиете неочекуван одговор. Факт е дека лубениците можат безбедно да се вклучат во главното мени за појадок, ручек или вечера. Главната работа е да ги следите правилата за комбинирање на производи:

• Слаткоста на лубеницата совршено го нагласува вкусот на зелените култури и широк спектар на зеленчук, млечни производи со малку маснотии, урда и нежно сирење со малку маснотии.
• Во мали количини, разни видови растителни масла, ореви и млечни производи, кисело овошје и овошје може да се додадат во садовите со лубеница, компири и бабат, посно живина и морска храна, тиква и домати.
• И со масни видови месо и риба, јајца, путер и што е најважно, со житни култури, производи од брашно и житарици, не треба да користите лубеница.

Вклучувањето јадења во исхраната, каде што меѓу внимателно избраните состојки има и пулпа од лубеница, ќе ви овозможи целосно да ги искусите неговите придобивки, да го диверзифицирате менито и да добиете најживописни позитивни емоции.

Примери на јадења кога лубениците може да се јадат со корист и задоволство

За освежителна летна салата, покрај пулпата лубеница исечена на коцки, ќе ви треба малку домашно сирење или фета, грст крес и цилинтро. Состојките се мешаат и се зачинуваат по вкус со маслиново масло, сок од лимон и фил од зачини.

За 100 грама масло, земете 2 лажички шеќер, црн и црвен пипер, сол и сок од еден лимон. Маринадата активно се меша и се полни со коцки од лубеница со сирење и билки.

Салата од лубеница, парчиња меко козјо сирење, зелена рукола и `рж крутони ќе ви помогнат да почувствувате излив на енергија. Слаткиот, умерено зачинет кромид, црниот пипер и неколку капки маслиново масло ќе додадат пикантерија во садот..

Салата од големи ракчиња на скара, домати и сочни парчиња лубеница е совршена лесна вечера на крајот на жешкиот летен ден или совршено јадење за празнична трпеза во зима.

Освен шарени мали домати, морска храна и лубеница, ќе ви треба ситно исечен, црвен кромид и бугарска пиперка. Свежа нане и цилинтро, капка балсамичен оцет, како и црн пипер и сол по вкус ќе бидат корисни за вкус во салатата. Садот зачинете го со маслиново масло.

Мохито направено од сок од лубеница, сок од лимета и свежа нане совршено ќе ја задоволи жедта дури и во најжешкиот ден.

Салати, ладни супи и лесни десерти со лубеница не преоптоваруваат дигестивниот тракт, не можат да предизвикаат ферментација во цревата и зголемено производство на гас. Во комбинација со друга храна, лубеницата делува како диуретик и е поблага. И јадењето многу лубеница веројатно нема да успее.

Како да се избере вистинската лубеница на дињите - видео