Придобивките и штетите на организмот од јадење ореви

Грецки одамна е омилена деликатес и состојка во многу национални кујни. Придобивките и штетите на телото на орев биле изучувани уште во времето на Хипократ, многумина сè уште тврдат за неговата вредност, па затоа ќе биде корисно да научите малку повеќе за овој вид орев.

Прочитајте го и написот: џем од ореви!

Состав и хранлива вредност на ореви

Тешко е да се најде втор ваков производ што е толку богат со минерали и витамини. Оревот содржи витамини од групата А, Б, Ц, Е, К, ПП, кобалт, натриум, железо, цинк, магнезиум, бакар, фосфор, растителен протеин и над 20 масни незаситени аминокиселини (кафе, елагична, галузична, аскорбинска и други ) ... Таков богат и уникатен состав ги прави оревите многу корисен, па дури и незаменлив производ. Човештвото веќе успеа да процени зошто оревите се корисни и ги користи за одржување на здравјето на организмот..

Само содржината на витамин Ц ја надминува нејзината содржина во агрумите за 50 пати. Вкупно, овој производ содржи околу 80 микро- и макроелементи и не се корисни само јадрата, туку и партиции, лушпи, лисја, путер од ореви.

Покрај тоа, составот на ореви може да се разликува во зависност од зрелоста и регионот на раст. На пример, овошјето собрано во источните и јужните региони е поголемо со маснотии..

Што се однесува до содржината на калории во ореви, ова е прилично хранлив и калоричен производ..

100 грама ореви содржат 654 kcal, процентот на маснотии е 65%, протеини - 15%, јаглехидрати - 7%. Неговата употреба треба да биде избалансирана и комбинирана со друга храна..

Орев и неговите корисни својства

Во алтернативната медицина, корисни својства на ореви активно се користат за лекување на голем број болести:

1. Зајакнување на имунолошкиот систем, поради присуството на огромна количина на хранливи материи. Лекарите препорачуваат дефинитивно да внесете ореви во вашата исхрана во пролет и есен, кога ќе се забележи епидемија на недостаток на витамин.
2. Лекување на анемија. Големата содржина на железо, кобалт и цинк придонесува за зголемување на нивото на хемоглобин, со што се подобрува целокупното здравје и благосостојба на една личност.
3. Третман и спречување на болести на кардиоваскуларниот систем. Витамини од групата Е и А го подобруваат функционирањето на внатрешните органи, ги зајакнуваат wallsидовите на крвните садови, ја чистат крвта, раствораат склеротични и холестеролни плаки.
4. Нормализација на гастроинтестиналниот тракт. Протеинот содржан во овошјето ќе помогне да се ослободи од дисбиозата и запекот, како и генерално да ја подобри микрофлората.
5. Може да се користи како седатив. За да го направите ова, ќе треба да направите тинктура од партиции од орев.
6. Стимулирање на менталната активност и функцијата на мозокот.
7. Забрзување на метаболичките процеси во телото.
8. Намалување на шеќерот во крвта: се користат и септи и инфузии. Но, ако зборуваме за ореви, нивните придобивки и штети на телото, тогаш во овој случај, ендокринолозите не препорачуваат користење ореви за луѓе кои имаат дијабетес мелитус тип 1 и 2.

Покрај тоа, оревот е состојка во протеинските шејкови, на кои им се додава со цел брзо да се врати енергетскиот баланс по интензивните спортски тренинзи со тренинзи за силата. Овој коктел ќе помогне да се намали заморот во мускулите..

Поради присуството на прилично голема количина на јод во оревот, производот се препорачува редовно да се консумира во случај на проблеми со тироидната жлезда.

Оревот ќе биде исклучително корисен за оние луѓе кои живеат во неповолна еколошка ситуација, особено ако има зголемување на позадината на зрачењето или негов пристап до критичното ниво.

Придобивките од ореви за мажи

Дури и античките Грци забележаа неверојатен ефект што го имаат плодовите врз здравјето на мажите, особено врз репродуктивниот систем. Придобивките од оревите за мажи се дека елементи во трагови и витамини во овошјето придонесуваат за производство на хормон кој е многу важен за мажите - тестостерон..

Можете да ги подобрите процесите на производство на тестостерон ако консумирате ореви со мед во следниов пропорција: на 100 грама сецкани ореви, 1 лажица масло. лажица мед. За да го подобрите ефектот, можете претходно да ги натопите и исушите оревите. Таквиот лек помага во подобрување на либидото, го подобрува квалитетот на спермата и може да се користи како терапевтски или профилактички агенс за простатитис..

Маслото од орев е моќен афродизијак.

Придобивките од ореви за жени

Ако зборуваме за влијанието на овој производ врз здравјето на жените, тогаш тука можеме да забележиме и бројни позитивни точки, особено придобивките од ореви за жени се како што следува:

1. Придонесете за обновување на телото за време на загуба на крв за време на породување, менструација, хирургија
2. Спречува појава на проширени вени (овој квалитет е особено корисен за жени кои сакаат да носат чевли со високи потпетици)
3. Ја стабилизира психо-емоционалната состојба, делува смирувачки, ја зајакнува отпорноста на стрес, ја ублажува нервната напнатост
4. Многу корисна тинктура од септи на школка за третман на миома на матката.

Бременоста е важен период во животот на секоја жена. Соодветно на тоа, исхраната треба да биде избалансирана, што е можно покорисна, исполнета со супстанции неопходни за здравјето на жените и децата. Многу жени се прашуваат дали може да се конзумираат ореви додека доите и за време на бременоста. Оревот е витален производ во овие фази од животот, и мора да биде присутен во исхраната на жената..

Кога конзумирате ореви за време на бременост или лактација, потребно е да се договорите за дневната стапка со лекарот-набудувач и да не ја надминувате дозволената количина на производот..

Општо земено, оревите имаат многу позитивно влијание врз процесите на интраутериниот развој, обезбедувајќи му на фетусот сите потребни микро и макро елементи. Кога доите, сите овие корисни материи влегуваат во телото на бебето со мајчино млеко, што помага да се формира идниот имунитет на бебето. Млекото од мајчината потрошувачка на ореви станува подебело и добива посебен пријатен вкус на орев што дефинитивно ќе му се допадне на детето.

Колку ореви треба да јадете дневно?

Одговарајќи на прашањето, колку ореви треба да јадете дневно, можеме да кажеме дека во просек, возрасен човек кој нема контраиндикации и индивидуална нетолеранција кон овој производ може да јаде околу 10 парчиња овошје од орев дневно. На бремените жени им се препорачува 10-12 ореви, а на децата околу 5-7.

Многу лекари и нутриционисти не препорачуваат да се надминува препорачаната дневна доза, бидејќи надминувањето може да има спротивен ефект..

Ако одлучите да го воведете овој корисен производ во исхраната, тогаш треба однапред да дознаете за кои болести не треба да јадете ореви. Оваа листа вклучува алергии, псоријаза, невродерматитис, егзема, тешки цревни нарушувања, иритација на мукозните мембрани на устата, воспаление на крајниците и други болести и патологии..

Сумирајќи, можеме да кажеме дека оревот ќе донесе само придобивки и нема да му наштети на организмот доколку овој производ се консумира во умерени количини..

Оревот е храна на боговите - видео