Придобивките и штетите на црешата за здравјето на луѓето

Нема бери посакувана и посакувана во средината на летото од зрелата цреша. Здравствените придобивки и штети од јадењето овошје зависат од нивниот состав и состојбата на здравјето на луѓето. Светло-црвени, бургундски или скоро црни бобинки почнуваат да созреваат од средината на јули, а во втората половина на летото ги јадат големи и мали гурмани со задоволство.

Црешите се ставаат на масата свежи, во форма на џем, полнење за пити и кнедли, сок или компот. Но, дали ароматичните цреши се толку безбедни и здрави? Зошто црешите се добри за вас и кога можат да бидат штетни?

Прочитајте го и написот во темата: зошто црешите се корисни?

Состав на цреша и содржина на калории

Корисни својства, вкус, арома и можни контраиндикации цреши предодредено од содржината на шеќери, киселини, витамини, микроелементи и други биолошки активни супстанции во овошјето.

Со секоја грст свежи бобинки, есенцијалните витамини за здравјето влегуваат во човечкото тело, вклучувајќи аскорбинска и фолна киселина, токоферол и каротин, витамин ПП и Б1. Во исто време, сочната пулпа не содржи помалку минерали. Црешите се богати со калиум и бакар, цинк и манган, фосфор, калциум и флуорид. Сепак, лекарите сметаат дека најважниот минерален елемент во составот на бобинки е железото, што е незаменливо за хематопоезата, што претставува рекордни 500 mcg на 100 грама зрели цреши..

Препознатливиот сладок и кисел вкус на овошјето се должи на содржината на органски киселини и шеќери. Во зависност од условите за одгледување и сортата, киселоста и сладоста може да варираат, но секоја бобинка, покрај сахароза, содржи фруктоза и глукоза, а меѓу киселините има и килибарна и јаболкова, салицилна и лимонска, аскорбинска и фолна.

Органските киселини можат да бидат не само корисни, туку и штетни за здравјето, црешите не се препорачуваат за луѓе кои страдаат од стомачни заболувања со висока киселост.

Со таков богат биохемиски состав, црешите се целосно нехранливи, има околу 52 kcal на 100 грама бобинки. Поради овој имот, како и големата содржина на влакна, присуството на корисни пектини, антоцијанини и други соединенија во пулпата, црешите се високо ценети од нутриционистите и лекарите од други специјалитети..

Зошто црешите се добри за здравјето?

Познавањето на биохемискиот состав ви овозможува точно да го одредите влијанието на овошјето врз човечкото тело. Кои се здравствените придобивки на црешата и штетата од страста за сочни миризливи бобинки?

Црешите, како и производи од свежо овошје, се исклучително корисни:

• со артритис и други васкуларни заболувања;
• со опасност од едем;
• по желба, телесната тежина брзо и безопасно за телото;
• со физички замор и стрес;
• изложени на ризик од анемија, која често се развива за време на адолесценцијата и за време на бременоста;
• со уролитијаза;
• со систематски запек.

Присуството на салицилна киселина и пектини во овошната каша укажува на тоа дека црешите се корисен природен антибиотик, кој доколку се користи правилно, може да помогне во борбата против патогената цревна микрофлора, стафилококи и стрептококи..

Дејствувајќи како природен сунѓер, влакна:

• собира и отстранува токсини од цревата;
• ја промовира работата на дигестивниот тракт;
• помага да се зајакне имунолошкиот систем;
• го олеснува процесот на губење на тежината.

Антоцијанините и пектините се грижат за зачувување на младоста и спречуваат формирање клетки на рак, делуваат како природни антиоксиданти.

Мора да се запомни дека здравствените придобивки и штети на црешата се зачувуваат ако овошјето се замрзне или исуши на нежен начин. Термичкиот третман ја намалува количината на витамини.

Цреша лисја: корисни својства и контраиндикации

Покрај самите слатки плодови, неисхраната делови од растението се сметаат и како суровини за лекови..

Во народната медицина успешно се користат лисја, стебленца и цреша од овошни дрвја. Од овие делови на растението се прават лушпи и тинктури..

Врз основа на мелено зеленило, се прават облоги, кои имаат хемостатско адстрингентно дејство. Таквата едноставна алатка може да ви помогне во земјата или на прошетка, каде што не може да се исклучи ризикот од полесни повреди, абразија или исеченици. За рак се препорачува лушпа од лисја во млеко. Меѓутоа, во овој случај, мора да се запомни дека само професионален лекар може правилно да ги процени корисни својства на листовите од цреша и нивните контраиндикации за одреден пациент..

Коските се вклучени во козметиката. Покрај тоа, семето и стебленцата со изразен диуретичен ефект се препорачуваат од традиционалните исцелители да се користат за едем, хипертензија, дијатеза, болести на зглобовите.

Peduncles и млади пука се корисни за "мрзливи" црева. Лушпа од овој растителен материјал го стимулира варењето и перисталтиката.

Придобивките и штетите на црешата за здравјето на постарата генерација

Редовното консумирање цреши е одлична превенција од атеросклероза и проширени вени. Вклучувањето на црвено овошје во менито помага да се намали крвниот притисок, природно да се зајакнат капиларите. Во телото, процентот на лош холестерол се намалува. Како резултат, ризикот од срцеви и мозочни удари, коронарна артериска болест и други опасни заболувања е намален. Затоа, миризливите летни плодови можат безбедно да се препорачаат на средовечни и постари луѓе кои се изложени на ризик од срцеви и васкуларни заболувања..

Придобивките од црешата за црниот дроб се големи, додека штетата е можна само со прекумерен ентузијазам за овошјето. Плодовите помагаат во чистење на црниот дроб, го ослободуваат организмот од токсини, негативните ефекти од надворешната средина и насобраните токсини.

Големата концентрација на железо, како и присуството на соединенија кои можат да го регулираат згрутчувањето на крвта, ги прават црешите корисни во крвни заболувања, како што се хемофилија, анемија или анемија..

Нискиот гликемиски индекс на свежо овошје ја одредува минималната штета на црешата кај дијабетес мелитус, додека придобивките зависат од количината на јадени бобинки и здравствениот статус на одредена личност.

Придобивките и штетите на црешата за мажи

Во народната медицина, црешите веќе долго време се користат како средство за одржување и враќање на машката сила. Дејството на овошјето се базира на нивната висока содржина на цинк. Овој елемент со причина се нарекува „машки“..

Цинкот ја промовира синтезата на машки хормони, што резултира во:

• самодовербата се враќа кај претставникот на посилниот пол;
• потенцијата се зголемува;
• го подобрува квалитетот на спермата, го намалува ризикот од машка неплодност.

Цинкот, за разлика од многу витамини, не се распаѓа на покачени температури, затоа не само бобинки отстранети од гранките, туку и џем, џемови, сокови и други вкусни производи се корисни за здравјето на мажите.

Покрај тоа, цреши со корист и без штети на мажите спречуваат развој на аденом на простата, други воспалителни и онколошки заболувања. Овошјето и производите направени од нив го подобруваат квалитетот на крвта, помагаат во борбата против стресот и хроничниот замор. На пример, сокот од цреша ќе биде одлична превенција од срцеви заболувања и ќе ви помогне побрзо да закрепнете по џогирање, спортски вежби и друга физичка активност..

Придобивките и штетите на црешата за жените

Црешите се одличен извор на елементи во трагови и витамини неопходни за женското тело. Магнезиумот во бобинки има спазмолитично дејство, помага при ублажување на менструацијата и ја подобрува циркулацијата на крвта во ткивата. Лисјата и овошните гранки на растението се варат и инфузираат, резултатот е ефикасен лек за едем и запек.

Цреша е подеднакво корисна и за млади девојки и жени кои поминуваат низ менопауза. Во исто време, можете да користите овошје и лековити композиции не само внатре. Овошните киселини и витамини се неопходни при подготовка на домашни маски за лице. Црешите имаат ефект на чистење, подмладување.

Ако се познати придобивките од црешата за жените, тогаш штетата од употребата на овошје, за жал, малку се зема предвид од фер-полот. Но, црвените плодови можат да предизвикаат егзацербација на гастроентеролошки заболувања и да предизвикаат алергии..

Придобивките и штетите на црешата за бремени жени и деца

Метаболизмот на идните мајки и деца е многу интензивен, така што потрошените хранливи материи, витамини и минерали мора брзо да се надополнат. Природните природни извори се најдобриот избор. Црешите го надополнуваат добиениот недостаток со снабдување на организмот со калиум и магнезиум, калциум и железо. Тој е последниот елемент кој е неопходен за крвта, магнезиумот е одговорен за развојот на нервниот систем, калциумот е важен за растот и јачината на коските.

За деца и бремени жени, корисна е безбедна инфузија на цреши, која се користи како антипиретик, седатив. Таквата лушпа може да го ублажи отокот и болката со воспаление на мукозната мембрана на устата и грлото..

За деца и за време на бременоста, придобивките и штетите на црешата се одредуваат според составот на овошјето. Бобинки се одлично чистење на телото:

1. Од една страна, Бери промовира варење и чистење на цревата од токсини, од друга страна, постои опасност од алергиски реакции.
2. Диуретичниот ефект на цреши и јадења од него е во непосредна близина на веројатноста за егзацербација на гастритис или развој на пептичен улкус.

Кога јадете цреши, потребна е голема претпазливост и почитување на стандардите за потрошувачка, кои се утврдуваат во зависност од возраста на лицето и неговите индивидуални предиспозиции..

Во просек, возрасно лице без контраиндикации може да јаде околу една чаша зрели плодови. Но, дури и во овој случај, лекарите ве советуваат да играте безбедно и да ја исплакнете средството за плакнење на устата, така што киселините содржани во црешата не доведат до уништување на емајлот и таложење на забни плаки..

Здравствени придобивки од цреши