Исхрана на жена за време на лактација: дали е можно да се јаде ротквица додека доите? Ефектот на зеленчук врз мама и бебе

За време на лактацијата, важно е жената да ја следи својата исхрана. Ова се должи на фактот дека одредена храна негативно влијае на производството на мајчино млеко, а исто така може да предизвика алергиска реакција или варење кај новороденчето..

Новороденото бебе само што почнува да се навикнува на нови услови, така што храната позната на возрасен може да му наштети..

Зошто се поставува прашањето за забрана??

Ротквиците се богати со растителни влакна, што може да доведе до гас и мама и нејзиното бебе. Горчливиот вкус на зеленчукот се должи на содржината на масло од сенф. Оваа состојка може да му даде непријатен вкус на мајчиното млеко. Колку е помладо новороденчето, толку е поголем ризикот тој да одбие да дои..

Ротквиците содржат многу витамин Ц. Доколку се надмине дневниот внес, детето може да доживее дијатеза или алергиска реакција.

Дали е можно да се јаде ротквица со ХС или не?

Во првиот месец

Не е препорачливо да внесувате зеленчук во вашата исхрана веднаш по породувањето.. Новородените бебиња се многу чувствителни на вкусот на млеко и исто така се склони кон колика и алергии.

Во следните периоди

Идеално, можете да започнете да јадете ротквица по три месеци лактација. Во овој период, обично се открива дали детето има склоност кон алергии и колку остро реагира на воведувањето нови производи. Ако детето е здраво, дозволено е да се јаде половина мал зеленчук дневно, додека се набудува здравствената состојба на трошките.

Подготвување зеленчук и кога да се јаде за прв пат?

Зеленчукот мора да се исплакне и натопи во чиста ладна вода 15-20 минути. Ова ќе ја намали горчината.. Врвовите треба да се исечат заедно со горниот дел - во овој дел од ротквицата, концентрацијата на нитрати достигнува максимум.

Ако не сакате да го натопите зеленчукот, треба да го излупите, исечете на парчиња, посипете со малку сол и оставете 10 минути. После тоа, лесно исцедете го сокот од ротквица.

Зеленчукот треба да биде свеж, крцкав, без мувла и без темни дамки. Треба да се даде предност на ротквиците на фармата, зрели во пролет и лето и не содржат нитрати.

За прв пат, можете да јадете ротквица за време на појадокот. После тоа, треба да почекате неколку дена. Ако благосостојбата на детето не се влоши, можете да започнете да подготвувате салата со додавање на 2-3 средни ротквици двапати неделно. Ако има дури и мали манифестации на алергиска реакција, потрошувачката на зеленчук ќе мора да се одложи до времето кога бебето ќе наполни шест месеци.

Ефекти на производот врз доењето

По жена

20 гр ротквица содржи дневна норма на витамин Ц Покрај тоа, зеленчукот содржи многу витамини од групата Б, кои ја подобруваат состојбата на косата, ноктите и кожата, како и ја нормализираат општата состојба на жената.

Ротквицата дозволува:

• олеснување на подпухнатост;
• стабилизирање на мозокот;
• подобрување на функционирањето на гастроинтестиналниот тракт.

Во комбинација со урамнотежена исхрана, зеленчукот помага да се изгубат вишокот килограми и да се добие форма што е можно побрзо по породувањето..

Салата со додадена ротквица богата со влакна:

1. ефикасно го чисти телото од токсини и токсини;
2. зајакнува и го подобрува расположението.

Покрај тоа, ротквиците го подобруваат квалитетот на мајчиното млеко..

По дете

Кај бебето, зеленчук може да предизвика и позитивни и негативни реакции.. Неразладливите влакна можат да предизвикаат непријатност во цревата, а големи количини на витамин Ц често предизвикуваат дијатеза. Покрај тоа, горчливиот вкус на мајчиното млеко не може да го ужива секое бебе..

Од друга страна, богатиот хемиски состав на зеленчукот позитивно влијае на растот и развојот на трошките:

• Фолна киселина ја стимулира мозочната активност и ја нормализира циркулацијата на крвта;
• витамин Ц. го зајакнува имунолошкиот систем;
• магнезиум, натриум и калиум го поддржуваат функционирањето на нервниот систем и обезбедуваат телесни ткива со кислород.

Но, целата оваа корист може да ја почувствувате само ако телото на трошките добро го апсорбира производот.

Како да се воведе во исхраната: чекор по чекор инструкции

Експертите не забрануваат јадење зеленчук за време на лактацијата, но се препорачува да не се заборави на мерките на претпазливост. Многу жени си го поставуваат прашањето: како постепено да воведат ротквица во нивната исхрана за да не му наштетат на бебето? Се препорачува да се придржувате до следната шема:

1. Започнете со половина среден зеленчук или еден мал.
2. Почекајте 2-3 дена за да бидете сигурни дека бебето не е алергично на новиот производ. Важно е да се разбере дека негативната реакција може да се манифестира и веднаш и по три дена..

   За да избегнете забуна, се препорачува да водите дневник за храна. Во овој случај, ако забележите алергија, можете да ги проверите вашите белешки и да разберете каква храна треба да се отстрани од менито..

3. Ако бебето се чувствува добро, дозволено е да додадете уште 20-30 гр ротквица во неговата салата..
4. По еден месец, можете да започнете да јадете зеленчук двапати неделно за 2-3 парчиња, комбинирајќи го со домати, краставици и зелена салата. Павлака, пченка или маслиново масло со малку маснотии работи добро за облекување..

Кога да се запре употребата: Симптоми кај новороденчиња

Веднаш треба да престанете да користите ротквица ако бебето има барем еден од овие симптоми:

• дијареја;
• зголемено формирање гас;
• болни сензации во стомакот;
• дијатеза - црвен осип што ги покрива брадата и образите;
• алергии - осип, дамки или кора на кожата;
• одбивање да јаде, особено ако се забележи дека бебето е гладно;
• зголемена ексцитабилност, каприци.

Во секој од овие случаи, подготовката на јадења од зеленчук треба да се одложи..

Доилка која се обидува да внесе во својата исхрана што е можно повеќе свеж зеленчук богат со витамини, треба да запомни дека ротквицата може да го направи мајчиното млеко непријатен вкус, како и да предизвика бројни непријатни реакции кај бебето. Зеленчукот треба внимателно да се додаде во вашето мени, не порано од 3-6 месеци по породувањето..