Што знаете за содржината на калории, придобивките и опасностите од лубеницата

Чудна Бери со пруги во Европа првично беше деликатес за најпристојните луѓе. Фабриката стигна во Русија во 16 век, а лубеницата беше можно да се најде само на масите на благородници и на кралската маса. Роден во Јужна Африка, необичниот зеленчук постепено се шири во потоплите региони. Вековната историја ја потврди ниската калорична содржина, придобивките и штетите на лубеницата. Сега културата за heatубов кон топлината се одгледува насекаде низ полињата и летните колиби. градинарски кревети

. Ботаничарите не ја класифицираат лубеницата како лажна бобинка, како што обично се верува, тие ја класифицираат како тиква.

Зошто лубеницата е корисна за човечкото тело??

Повеќе од 90% сок, овошјето има многу богат хемиски состав. Течноста, исто така, претставува збир на корисни елементи кои имаат корисен ефект врз сите човечки органи. Лубеницата е корисна за скоро сите, со ретки исклучоци. Производот содржи:

• протеини;
• јаглехидрати;
• масти;
• органски киселини;
• остаток од пепел;
• алиментарни влакна.

Лубеницата се смета за диететски производ поради ниската калорична содржина. Парче од 100 g ќе донесе само 27 Kcal, но ќе испорача многу корисни елементи. Ако земеме предвид дека нутриционистите сметаат дека е нормално да се консумираат 2,5 кг лубеница во текот на денот, тогаш сите индикатори за корисност треба да се преведат во тежината на изедениот производ. Ова е единствениот начин да се пресмета заситеноста на телото со корисни материи што се даваат на 100 g производ..

Прво, да утврдиме од што се состои лубеницата. Обично, одредувачки фактор за сите производи е нивната енергетска вредност. Пулпата од лубеница има 23 kcal од јаглени хидрати, мастите даваат само 1, протеините - 2 kcal. Уште две единици се додаваат од необјавувани елементи. Составот на јаглени хидрати сочинува 93% од вкупната енергетска вредност. Таа е претставена од група моно-и дисахариди.

Вредни во составот на пулпата од лубеница се диеталните влакна, претставени со хемицелулоза. Тие се многу помеки, но поактивно се вклучени во процесот на врзување и отстранување на токсините. Пепелта компонента од 0,4 g е претставена со минерали. Нивната вредност во пулпата од лубеница лежи во нивната концентрација и лесна сварливост..

Составот е разновиден, вклучува витамини Ц, ПП, Е. Но, треба особено да се напомене дека голема група на витални витамини од групата Б е претставена во целосен состав. Сè што е содржано во лубеница, работи на подобрување на здравјето на луѓето. Во ретки случаи кои се познати, треба да се воздржите од вклучување лубеница на менито. Во други, не преоптоварувајте стомак со јадење на дневна порција со едно движење.

Лубеницата се јаде во мали порции неколку пати во текот на денот..

Дејството на корисни состојки на лубеницата

Дејството на лубеницата како диететски производ е да го засити телото:

• витамини;
• биолошки активни супстанции;
• минерали.

Едно од познатите позитивни ефекти на лубеницата е неговиот ефект врз бубрежниот систем. Ако нема големи остри камења во бубрезите, кои, под влијание на сок од лубеница, можат да почнат да се движат и нема проблеми со иритиран уринарен систем, лубеницата ќе стане добра медицинска сестра за бубрезите. Алкалниот состав се раствора и го отстранува ситниот песок. Во овој случај, потребно е да се консумираат пулпа од лубеница до 2,5 кг на ден во мали порции. Песокот ќе биде видлив. Кај мажите, излезот може да биде придружен со мало сечење на уретрата. За чистење на бубрезите, белиот субкортикален слој е најефикасен во однос на диуретично дејство..

Пред да ги измиете бубрезите со лубеница, треба да се консултирате со вашиот лекар. Не можете да користите диета со лубеница за оние кои имаат болест на пиелонефритис, простатитис или камења. Присутниот лекар ќе ги измери придобивките и штетите од диетата со лубеница.

За јадра и хипертензивни пациенти употребата на лубеница е само за добро. Телото е заситено со магнезиум и калиум, елементи во трагови кои ги зголемуваат мускулните перформанси. Фолната киселина е вклучена во хематопоезата заедно со магнезиум и железо. Како антидепресив, лубеницата ги смирува нервите кои ги регулираат процесите на организмот. Значи, ако екскреторните органи дозволуваат, диетата со лубеница ќе има корисен ефект врз општата состојба на една личност..

Црниот дроб се чисти и со јадење плодови од плодови. Но, содржината на големи камења во жолчното кесе наметнува забрана за диета. Во мали количини, како порција за време на закуска, лубеницата е прифатлива. Но, едноставно не можете да земате друга храна истовремено, за да не предизвикате ферментација во стомакот..

За оние кои се борат со вишок тежина, овој производ е дар од Бога. Каснувањето не само што е скоро целосно вода, туку го исполнува стомакот, а сокот од фруктоза ја намалува желбата за друга храна. Истоварувањето се одвива мирно, без стрес и глад. За една недела на диета со лубеница, може да изгубите до 3 кг. Во исто време, телото прима витамини и витални елементи. Придобивките и штетите на лубеницата за слабеење лежат во близина. Да, можете брзо да изгубите тежина. Но, лубеницата предизвикува и апетит. Ако не ја умерите потрошувачката на храна во иднина, може да добиете уште повеќе маснотии..

Често се поставува прашањето дали е можно да се јаде лубеница со чир на желудник. Тука нема контраиндикации. Покрај тоа, дури и со зголемена киселост, продолженото вклучување на лубеницата во исхраната може да излечи гастритис. Причината е присуството на голема количина магнезиум, кој промовира заздравување на ткивата. Витамин А присутен во лубеницата е антиоксиданс, продира во клетките и произведува нивна регенерација. Поради процесите во клетките, чиревите се лекуваат. Постои само една состојба, стомакот не може да биде преоптоварен. Треба да јадете лубеница во мали порции, но често. Со висока киселост, лубеницата се јаде со леб.

Заради целата своја корисност, лубеницата е благ лаксатив, затоа не се препорачува да се јаде со течни столици и жени во последните фази од бременоста.

Козметичкиот ефект на лубеницата им е познат на дамите. Подмладување на маски направени од сок од лубеница. Користењето чај направен од свежи или суви кори при миење на лицето додава свежина на кожата. Брашното од семе од лубеница е одлично чистење.

Како да не се затруете со лубеница?

Лубеницата има едно својство што го прави опасно ако се користат високи дози на азотни ѓубрива во производството. За да не носите дома отровен зеленчук, треба да купите лубеници само на крајот на летото, кога ќе созреат сами, без да забрзате. Треба да купите цела лубеница, и да ја истражувате пулпата дома. Можете да ја проверите лубеницата за нитрати со егодестер.

Исечете ја измиената Бери и видете ја структурата:

1. Лубеницата не треба да биде светло црвена, без задебелени жолти жици.
2. Пулпата, каша во чаша вода, не треба да ја претвори течноста во розова или црвена боја.
3. Кога се сече, месото треба да биде зрнесто, не мазно и сјајно.

Повеќето нитрати се акумулираат во близина на дршката и во надворешниот слој под кожата. Затоа, на децата треба да им се даде парче од самата срж..

Дури и кога купувате лубеница поблиску до есен, не треба да ја изберете во близина на патот или надвор од тезгите. Постои голем ризик санитарната контрола да не дозволи стоката да биде официјално продадена. Не можете да купите оштетена лубеница. Во топло време, микробите брзо се размножуваат на слатката површина, што може да предизвика дизентерија. Лубеницата со пукнатина не може да се измие од нечистотијата на патот и полето. Не е познато што носи на страните со пруги..

Зошто е корисна лубеницата - видео