Зошто јагодите се корисни и карактеристики на неговата употреба

Корисноста на јагодите се одредува според нејзиниот богат состав. Оваа Бери се шири во Европа уште од 18 век. Со текот на времето, одгледувачите успеаја да одгледуваат многу варијанти на јагоди - сорти јагоди.

Што има во

Составот на јагоди содржи витамини и микроелементи, содржината на калории е мала - само 30 kcal на 100 g. Повеќе од ¾ од масата на производот е вода. Остатокот од волуменот е хранливи материи корисни за организмот: витамини, органски киселини, микроелементи.

Витамин Ц.

200 гр витамин Ц содржи 120 мг.

Овој витамин има повеќеслоен ефект врз телото:

• го зајакнува имунолошкиот систем;
• дава антиинфламаторно дејство;
• помага да се нормализира работата на крвните садови и срцевиот мускул.

Витамин Е.

200 гр бобинки од витамин Е содржат 1,6 мг.

Овозможува јагоди со следниве корисни својства:

• подобрување на мускулната состојба;
• забрзување на процесите на регенерација;
• ефект против стареење;
• подобрена функција на срцето.

Витамини од групата Б.

Витамините од групата Б го подобруваат расположението. Тие исто така имаат корисен ефект врз органите и хормоните на женските гениталии..

Елементи во трагови

Фосфорот во јагодите учествува во меѓуклеточниот метаболизам и ги зајакнува коските. Магнезиум, натриум и калиум ја подобруваат работата на срцето, позитивно влијаат на нервниот систем и мускулите. Работејќи заедно, тие се вклучени во одржувањето на рамнотежата на вода и сол на организмот.

Која е употребата на железо во јагоди? Овој микроелемент го зголемува нивото на хемоглобин, го стимулира хематопоетскиот систем.

Калциумот е многу важен микроелемент, тој учествува во важни важни процеси:

• ја подобрува состојбата на коските и забите;
• го зајакнува нервниот систем;
• нормализира згрутчување на крвта;
• ја подобрува состојбата на мускулите.

Ефективноста на микроелементите се зголемува како резултат на сложениот ефект заедно со витамини. Во исто време, и самите витамини подобро се апсорбираат..

Киселини

Оксалната киселина е извор на надополнување на енергијата во телото, учествува во нормализацијата на цревата.

Салицилната киселина ги има следниве ефекти:

• учествува во разредување на крв;
• ја олеснува топлината;
• го стимулира производството на пот.

Зошто јагодите се корисни

Во народната медицина, придобивките од јагоди за човечкото тело не се ограничени само на бобинки, исто така се користат корените и лисјата на растението.

Бобинки земени во умерени количини можат да го подобрат апетитот и благосостојбата, да помогнат при такви болести:

• анемија;
• гихт;
• атеросклероза;
• камења во жолчното кесе;
• ладно;
• стоматитис;
• тонзилитис;
• метаболичко заболување.

Со настинка

За плакнење со тонзилитис, фарингитис и други патологии, може да се користат инфузии на вода од свежи бобинки. Јагоди за настинки пијат ½ чаша пијалок пред јадење.

За да подготвите медицинска мешавина, мора:

1. Исплакнете ги и исечете ги бобинки.
2. Измерете 2 лажици. л.
3. Варете 1 чаша вода.
4. Истурете пире од бери.
5. Ставете ја смесата во термос.
6. Пијалак за половина час.

Придобивките од јагодите се поголеми кога се консумираат свежи бобинки. За терапевтски и профилактички цели, како дел од пакет мерки, сок од бобинки, инфузии, компоти, џем.

За имунитет

Витаминот Ц, кој е дел од јагоди, го штити организмот од настинка и грип. Природните киселини ефикасно се борат против слободните радикали, го забавуваат развојот на клетките на ракот и спречуваат патолошки процеси.

За кожа и заби

Зошто ароматичните јагоди се добри за кожата? Освен што се јадат, бобинки може да се користат и однадвор. Свежо исцеден сок од јагода има антиинфламаторно дејство и заздравувачки рани, а исто така ги избелува забите.

Кога се користат надворешно, бобинки може да бидат дел од маските. За да го направите ова, пире од бери може да се комбинира со сурова белка од јајце.

Предности за жените

Корисните својства на јагодите за жени се поврзани со присуство на фолна киселина, витамини од групата Б и други корисни материи во бобинки. Нивната употреба при планирање на бременоста и во раните фази е спречување на фетални патологии.

Јагодите богати со влакна имаат корисен ефект врз функционирањето на женските црева, што е особено важно за време на бременоста. Благ диуретичен ефект е исто така корисен. Ова го олеснува товарот на бубрезите, што е особено важно во последниот триместар од бременоста..

Физетин од јагоди е добар антиоксиданс што ги инхибира клетките на ракот на дојката и ја подобрува ефикасноста на антиканцерогените лекови.

За уринарниот систем и варењето на храната

Јагодите имаат благ диуретичен ефект. Ова својство на бобинки ви овозможува да го отстраните вишокот течност од телото и промовира добра функција на бубрезите..

Бобинки, поради нивниот состав, можат да бидат вклучени во диетите на оние кои се борат со вишок килограми. Покрај подобрувањето на процесот на варење, јагодите помагаат и во согорувањето на вишокот маснотии..

За визија и нервен систем

Антиоксидансите и витамини во бобинки го зајакнуваат видот и го намалуваат ризикот од абнормалности. И нормализирајте го интраокуларниот притисок.

Антиоксидансите во составот спречуваат мозочен удар, го стимулираат мозокот. За да го направите ова, доволно е да јадете бобинки во мали делови, особено во сезоната..

За крвните садови, срцето и ендокриниот систем

Елементи во трагови (магнезиум и калиум) го зајакнуваат срцевиот мускул и го контролираат нивото на холестерол. Јагодите не само што имаат корисен ефект врз крвните садови и срцето, туку и спречуваат дијабетес..

Мускулно-скелетен систем

Супстанции како што се кверцетин и куркумин имаат превентивно влијание врз мускулно-скелетниот систем. Дејствувајќи во комбинација, тие ги отстрануваат токсините од човечкото тело, спречуваат развој на артритис.

Потенцијална штета од бобинки

Придобивките и штетите на јагодите се одредуваат според неговиот состав. И покрај целата корисност, во некои случаи, бобинки бараат внимателно внесување. Светли, сочни јагоди се храна што може да предизвика алергии. Покрај тоа, самата порозна структура може да акумулира полен од соседните растенија..

Опасноста од бобинки може да биде поврзана со оплодување на почвата. Јагодите кои се хранат со нитрати можат да бидат опасни за организмот, особено за децата. Бобинки треба да се користат со претпазливост за оние кои имаат болести на гастроинтестиналниот тракт. Ова се должи на механичкиот иритирачки ефект на малите семиња на бобинки врз органите за варење..

Тешки контраиндикации за земање јагоди се:

• индивидуална нетолеранција;
• алергија;
• егзацербација на хронични заболувања на гастроинтестиналниот тракт или уринарниот тракт;
• акутна форма на гастритис, циститис.

Конзумирање на големи количини јагоди е контраиндицирано за оние кои страдаат од патологии на зглобовите и коските, вклучително и по фрактури и други повреди на мускулно-скелетниот систем.

Не секој е добар во јагоди во комбинација со други производи. На пример, придобивките и штетите на јагодите со млеко зависат од повеќе фактори. За луѓето кои сакаат да изгубат тежина, потребно е да земаат обезмастено млеко при подготовка на коктел од бобинки и да не ставаат премногу шеќер. Уште подобро, заменете го со душо. Во спротивно, садот повеќе не може да се смета за диетален..

Јагодите се вкусна и здрава Бери, која мора да ја има во исхраната доколку нема контраиндикации за неговата употреба. За храна треба да се користат само измиени бобинки без оштетување. Најдобро време за третирање е помеѓу оброците..

Витамини во јагоди - видео