Овошна битка - здравствени придобивки од портокал и мандарина

Агрумите се омилено уживање за возрасни и деца. Портокалите и мандарините стануваат особено популарни во зима, кога не се достапни други природни свежи плодови (увезени, се разбира, не се сметаат). Како по правило, децата сакаат повеќе мандарини

- тие обично имаат посладок вкус, згора на тоа, можете да излупите мандарина од кора од лимон без помош на родители. Сепак, портокалите исто така имаат многу приврзаници поради нивната сочна и вкусна пулпа..

Познато е дека и мандарините и портокалите содржат многу елементи во трагови. Многу луѓе веројатно се прашуваа кое од овие агруми е покорисно. И сè зависи од тоа од која страна да се погледне, со други зборови, корисниот ефект на овошјето може да се процени во зависност од доминацијата на еден или друг витамин во нивниот состав.

Кој е побогат со витамин А.?

Портокаловата боја на кора од агруми е директен доказ дека обајцата содржат бета-каротен, кој во човечкото тело се претвора во витамин А. Овој елемент е одговорен за производство на точна количина на колаген, што, пак, ја прави кожата еластична и еластична. Покрај тоа, тоа е многу потребно за визија..

Во однос на количината на витамин А, мандарината е повеќе од 2,5 пати поздрава од портокалот.

Кој има повеќе витамин Ц.?

Витаминот Ц не е помалку корисен за организмот од витаминот А, затоа што:

• обезбедува еластичност на крвните садови;
• поради своите антиоксидантни својства, го одржува внатрешниот wallид на крвните садови непроменети и спречува оштетување, што е превенција од атеросклероза.

Според количината на витамин Ц, портокалот е 2,7 пати пред мандарината.

Кој цитрус има повеќе груби влакна?

Кога правите сок од портокал или мандарина, остава многу отпад. Тие се складиште на диетални влакна. Тие не се вари од телото, но ова е огромна придобивка од грубите влакна. Откако ќе влезат во цревата, тие отекуваат таму и ги отстрануваат сите токсини надвор, чистејќи го.

Портокалот има 2,5 пати повеќе груби влакна од мандарината.

Сумирајќи, може да се забележи дека битката со овошјето е праведно добиена од портокалот. Содржи повеќе витамин Ц и груби влакна. Но, мандарината е корисна во случај на недостаток на витамин А..

Што е поздраво: портокал или мандарина - видео