Проучување на корисни својства на боровинки

Боровинка

, чии корисни својства се непобитни, не само што имаат пријатен вкус, туку имаат и голема количина витамини и минерали. Може да се користи и свеж и како една од состојките во различни јадења. Во исто време, не секој може да го јаде: Бери има некои контраиндикации.

Придобивките од бобинки

Боровинките содржат многу корисни материи. Тоа:

• минерални соли;
• пектин;
• магнезиум;
• железо;
• витамини А, Е, Ц, ПП.

Наведените елементи имаат корисен ефект врз целокупното здравје: тие помагаат во зајакнување на имунитетниот систем, ги прават strongerидовите на крвните садови посилни и ја подобруваат циркулацијата на крвта и ја намалуваат количината на холестерол во крвта..

Магнезиумот во бобинки го подобрува функционирањето на нервниот систем.

Експертите докажаа дека боровинките имаат антиинфламаторно и антипиретично дејство..

Исто така, бобинки се корисни за разни болести. Корисните својства на боровинките за дијабетес мелитус се во тоа што тие можат да ја намалат количината на гликоза во крвта..

Бери има позитивен ефект врз човечкиот дигестивен систем, чистење на телото од токсини и токсични материи, стимулирање на цревата. Препорачливо е да го јадете не само за превентивни цели, туку и како лек за нарушувања на дигестивниот систем. Боровинките можат да ги ублажат симптомите на запек и дијареја.

Предностите на овој дар на природата се обезбедување на благи диуретични и холеретични ефекти, нормализирање на бубрезите и црниот дроб.

Боровинките имаат корисен ефект врз видот, подобрувајќи го.

Во северните региони, Бери се користи како превентивна мерка против такви сериозни болести како анемија и скорбут. Тој се спротивставува на патогено дејство на бацил на дизентерија.

Во отсуство на контраиндикации, лекарите препорачуваат јадење 1 чаша боровинки на ден (во сладолед или свежо). Оваа количина бобинки ја содржи потребната дневна доза на хранливи материи.

Во текот на истражувањето за корисни својства и контраиндикации на боровинки, научниците ја докажаа единствената способност на бобинки да го забават стареењето на мозокот, ефикасно да го штитат организмот од негативните ефекти на радиоактивното зрачење..

Состав, содржина на калории во боровинки

Во прилог на информации за тоа што боровинки се добри, вреди да се прочитаат информации за хранливата вредност на бобинки. Тоа е нискокалоричен, диететски производ. Содржината на калории во боровинките е 39 kcal на 100 g. Популарна е кај луѓето кои држат диета за одржување на витка линија..

Бобинки содржат голема количина на течност. 100 грама боровинки содржат:

• вода - 87,7 g;
• јаглехидрати - 6,6 g;
• протеини - 1 g;
• масти - 0,5 гр.

Количината на хранливи материи (на 100 g) е импресивна.

Минерали:

• калиум - 51 мг;
• калциум - 16 mg;
• фосфор - 8 мг.

Витамини:

• Б1 (тиамин) - 0,01 мг;
• Б2 (рибофлавин) - 0,02 мг;
• Е (токоферол) - 1,4 мг;
• C (аскорбинска киселина) - 20 mg;
• ПП (никотинска киселина) - 0,4 мг.

Наштети

И покрај нивниот богат состав, боровинките можат да предизвикаат лошо целокупно здравје. Ако јадете бобинки во големи количини (повеќе од 500 грама), може да доживеете:

• дијареја;
• надуеност;
• повраќање;
• главоболки.

Кога се претерани, антиоксидансите што ги содржат можат да ја намалат количината на кислород што им е достапна на мускулите, што честопати може да доведе до лошо здравје..

На децата не треба да им се даваат многу бобинки без претходно да проверат како телото ќе реагира на нив. Боровинките можат да бидат опасни кога земате лекови за разредување на крв, бидејќи имаат спротивен ефект..

Доколку се консумира во умерени количини, овој природен производ не е способен да предизвика штета на здравјето..

Корисни својства и контраиндикации на боровинки за жени

Боровинките имаат единствена можност да го ослободат стресот после породувањето. Ова е можно поради фактот што бобинките го активираат производството на серотонин во организмот. Кога се вклучени во секојдневната исхрана, жените чувствуваат позитивни промени, подобрување на расположението.

Боровинките за време на бременоста се неопходен елемент во исхраната, бидејќи бобинки ќе донесат многу придобивки и на жената и на нероденото дете. Еве неколку причини за користење на овој дар на природата:

• фолна киселина содржана во бобинки е вредна компонента која има корисен ефект врз развојот на фетусот;
• Остеокалцинот содржан во овошјето, кој влегува во организмот заедно со витамин К, придонесува за нормален развој на скелетот и коските на фетусот. Овој елемент, содржан во боровинки, ќе биде корисен за жени кои веќе родиле, бидејќи за време на бременоста, содржината на остеокалцин во телото се намалува;
• бобинки од боровинки се во состојба да ја нормализираат рамнотежата на вода-сол, што ќе помогне во олеснување на подпухнатоста, што предизвикува многу проблеми кај бремените жени;
• за жени кои страдаат од проширени вени, чии симптоми се особено изразени за време на периодот на бременост, боровинките ќе помогнат да се вратат крвните садови во нормала, зајакнувајќи ги и давајќи им еластичност.

Боровинки додека доите, како во периодот бременост, може да се вклучи во исхраната само ако оваа бобинка е добро толерирана. Заканата лежи во ризикот од интоксикација кај детето и алергиска реакција на активните микроелементи содржани во него.

По породувањето, жената не смее да вклучува боровинки во исхраната во текот на првите три месеци: поради активниот ефект на бобинки на телото. Детето може да има дисфункција на дигестивниот систем.

По породувањето, овој природен производ треба постепено да се внесува во исхраната, јадејќи неколку парчиња 2-3 часа пред да го нахраните бебето. Потребно е внимателно да се следи реакцијата на бебето, работата на неговиот дигестивен систем, состојбата на кожата и мукозните мембрани. Ако во рок од два дена не се појавиле негативни симптоми (зголемено формирање гас, колика), дозволено е да се зголеми дневната доза на 100 грама бобинки на ден.

Многу е познато за придобивките и опасностите од боровинки благодарение на работата на научниците и лекарите. Бобинки се многу корисни и како превентивно и како терапевтско средство. Поради нивните уникатни својства и компонентите содржани во нивниот состав, тие практично немаат контраиндикации, освен специфичната реакција на телото на бобинки.

Видео за здравствени придобивки од боровинки