Ефективноста на диетата со лимон за слабеење. Предности и штета, популарни рецепти

Придобивките од лимонот се далеку од третманот на една настинка. Цитрусот е исто така популарен во областа на козметологијата, ароматерапијата и традиционалната медицина..

Веднаш штом започна модата за слабост, секоја славна личност со слабеење почна да користи лимон во својата диета..

Насловите на врвните публикации за модата и здравиот начин на живот постојано беа преполни со провокативни прашања, дали е навистина можно да се намали телесната тежина благодарение на лимонот или сето тоа е само уште еден изум на славните? Па, се разбира, може да изгубите тежина на лимони, и тоа доста ефикасно и за кратко време..

Опис

Диетата со лимон се нарекува диета со сок од лимон или слабеење со вода со лимон. Можете да се ослободите од омразените килограми со негова помош поради високата содржина на овошни киселини во цитрусите.

За 2 недели можете да изгубите тежина од 4 до 8 кг, а американската професорка по диетика Тереза ​​Чонг дури изјави дека нејзините пациенти губат 15 кг на диета со лимон.

Губење на тежината луѓето честопати се прашуваат колку долго по започнувањето на диетата со лимон, слабеењето?

Нутриционистите се сигурни во предвидување на губење на тежината во раните денови на започнување на курсот. Тие сметаат дека предноста на оваа диета е да се отстрани вишокот течности од телото, што доведува до елиминирање на подпухналоста и стекнување на тенок струк.

Слабеењето со лимон е препознаено како еден од најефикасните начини да изгубите што повеќе вишок килограми, но вреди да се запамети дека употребата на лимонска киселина не е соодветна за секое тело.

Индикации и контраиндикации

За кого е наменето?

• Исхраната е индицирана за луѓе со добро здравје без болести на гастроинтестиналниот тракт.
• Водата со лимон е совршена ако вежбате за време на диета - пијалокот ќе помогне да се балансира рамнотежата на вода-сол на организмот и да се врати пулсот.
• Проблемот со прекумерна тежина е поврзан со бавен метаболизам, а лимонот е одличен активатор за варење.

Кој не е соодветен?

• Пациенти со дисфункција на гастроинтестиналниот тракт (предиспозиција за воспаление на слепото црево, зголемена киселост на гастрични ензими, чиреви, воспаление на жолчното кесе, ентероколитис).
• Алергиски реакции на витамин Ц..
• Болести на црниот дроб и жолчното кесе (нефритис, холециститис, хепатитис).
• Зголемена чувствителност на забната глеѓ.

Исхраната исто така има ограничувања за возраста: категории „16 -“ и „65 +“. Исто така и таа контраиндициран кај бремени жени и доилки.

Предности и недостатоци

добрите страни

1. Употребата на агруми помага да се подобри функционирањето на гастроинтестиналниот тракт и да се забрза метаболизмот.
2. Витаминот Ц е широко користен во козметологијата за лекување на акни и акни, осветлување и подмладување на кожата на лицето.
3. Есенцијалните масла од лимонска пулпа и кора од лимон се најдобрите помагачи во превентивниот третман на пациентите склони кон дијабетес..
4. Витаминот Ц го зајакнува имунолошкиот систем, особено неговата употреба во храната за време на пролетната бери-бери.
5. Покрај витамин Ц, лимонот содржи витамини како што се А, Д, Б1 и Б2, кои ги зајакнуваат ноктевите плочи и ја прават косата силна и густа..
6. Лимонската пулпа има и лековити својства, благодарение на пектинските материи и влакната што ги содржи, тешките метали и радионуклидите се отстрануваат од телото..
7. Друга важна предност на пулпата од лимон е органскиот калиум, кој го зајакнува кардиоваскуларниот систем и ја зголемува цврстината и еластичноста на theидовите на крвните садови..
8. Редовната потрошувачка на лимон ја подобрува цревната микрофлора и го елиминира проблемот со прекумерно производство на гас.
9. Цитрусни овошја го обновуваат бубрежниот систем.
10. Со правилна подготовка на диеталното мени, пациентите не се чувствуваат уморно, летаргично, како што обично се случува со многу видови на слабеење.

Минуси

1. Може да се користи диета со лимон само за кратко време, бидејќи овошните киселини влијаат на нивото на киселост на желудникот..
2. Долготрајната употреба на вода со лимон може да предизвика зголемена чувствителност на глеѓта на забот..
3. Сокот од лимон делува како надразнувач на слузницата на желудникот и цревата, затоа може да предизвика металоиди кај луѓе со чувствително црево.
4. Крвниот притисок може да се зголеми за време на диетата.
5. Може да се појави болка во десниот хипохондриум, што укажува на дефект на жолчното кесе или црниот дроб. Со овие симптоми, мора да ја запрете диетата и да се консултирате со лекар.
6. Вишокот внес на витамин Ц може да предизвика алергиски реакции.

Диета за слабеење со лимонска вода и цитрус: рецепти и карактеристики на апликација

Времетраењето на диетата е две недели, може да изгубите до 3 кг на ден. Најтешката диета од сите диети во нашата статија. Пред да го користите, не заборавајте да се консултирате со лекар, а исто така да ги поминете сите потребни тестови. За време на диетата, можете да консумирате само вода со лимон.

Пијалок од лимон

Да се ​​направи пијалок од лимон и вода е лесно:

1. можете едноставно да исцедите сок од еден лимон мешајќи го со еден литар чиста вода;
2. можете да ги исечете цитрусите на парчиња и да ги покриете со топла вода;
3. можете да го мелете овошјето во мешалка и да ја промешате добиената маса во течноста.

Покрај тоа, пропорциите остануваат исти. Овој пијалок најдобро се консумира на празен стомак. Составот на лимон не треба да биде ладен, подобро е да е на собна температура.

Важно: За време на таков пост од лимон, треба да вклучите што е можно повеќе редовно вода за пиење во вашата исхрана. Треба да консумирате околу три литри вода дневно, освен коктел од лимон.

Диета за 2 дена

Оваа опција се смета за најкратка во исхраната со лимон. За два дена, можете да ги отстраните штетните материи од телото и да изгубите до 4 кг. Не вреди да се продолжи, бидејќи тоа може да доведе до зголемување на нивото на киселост во телото..

Мени за диети:

1. Не јадете храна два дена.
2. Според правилата на диета, потребно е да се разреди една лажица мед во 1,5 литри вода, да се исцеди сок од 7 лимони, а исто така да се додаде една лажичка лута црвена пиперка, која прво мора да се вари 2 минути во 100 мл вода.
3. Подготвената мешавина се пие целиот прв ден од диетата. Во прилог на пијалок, можете да користите само редовна негазирана вода.
4. Вториот ден, менито е идентично.

Оваа варијација на диета е еден од најекстремните начини на телесната тежина. Ниту еден нутриционист не го препознава тоа како велнес. Самите губење на тежината не се согласуваат. Некој е задоволен од резултатот во минус 2-4 кг, а некој е огорчен поради строгите ограничувања во исхраната. Во секој случај, пред да започнете со ваква диета, препорачливо е да се консултирате со лекар..

За 3 дена

Благодарение на оваа диета, вие не само што можете да изгубите тежина, туку и да го проверите вашето тело за степенот на внес на лимон, со цел последователно да пробате подолг курс. Со прекумерни напади на глад, можете да додадете закуски од суво овошје во менито.

Мени за диети:

• Ден 1
• Појадок: 2 свежи јаболка и половина лимон.
• Ручек: 1 чаша кефир и половина лимон.
• Вечера: 1 банана.
• 2 ден
• Појадок: овесна каша во вода со 1 јаболко и половина лимон.
• Ручек: овесна каша во вода со 1 јаболко и половина лимон.
• Вечера: 1 чаша обичен јогурт.
• 3 ден
• Појадок: 1 печено јаболко со цимет и лимон.
• Ручек: 1 печено јаболко со цимет и лимон.
• Вечера: свеж сок од јаболко и лимон.

За една недела

Секој ден во текот на целата недела, треба да консумирате 1,5 литри вода, која содржи сок од три лимони. Идеално, пијте коктел половина час пред оброк. Во случај на непријатност додека конзумирате кисела храна, можете да додадете 1 лажица мед во пијалокот.

Мени за диети:

• Понеделник: печени јаболка.
• вторник: овесна каша во вода без адитиви и 1 лажичка кефир.
• Среда: салата со зеленчук и фета сирење, зачинета со сок од лимон.
• Четврток: пилешки гради на пареа.
• Петок: 2 кг овошје и 1 л биокифир.
• Сабота: салата од домати, зелена салата и лисја од туна.
• Недела: каша од хеwда во вода без адитиви.

За две недели

Предноста на оваа варијација на диетата со лимон е што телото целосно се навикнува на новата диета, така што изгубената тежина не се враќа.

Методот има и недостатоци предизвикани од нови ограничувања во менито: се намалува изборот на пијалоци, покрај лимонот и обичната вода, ништо друго не може да се пие. Што се однесува до храната, нема забрани: исхраната треба да биде рационална, а содржината на калории што е можно минимална..

Мени за диети:

• Понеделник: Измешајте 1 чаша минерална вода со сок од 1 цеден лимон.
• вторник: Измешајте 2 лажици минерална вода мирна со сок од 2 цедени лимони.
• Среда: Измешајте 3 лажици минерална вода без гас со сок од 3 цедени лимони.
• Четврток: Измешајте 4 лажици минерална вода мирна со сок од 4 исцедени лимони.
• Петок: Измешајте 5 лажици минерална вода мирна со сок од 5 цедени лимони.
• Сабота: Измешајте 6 лажици минерална вода мирна со сок од 6 исцедени лимони.
• Недела: Измешајте 3 лажици минерална вода мирна со сок од 3 исцедени лимони со додавање 1 лажица мед.

Од 8-ми до 14-ти ден, менито за недела е идентично.

Само на сок

Оваа опција за диета е широко распространета меѓу жените ширум светот поради едноставноста и брзината на губење на тежината. Благодарение на неа, за една недела можете да изгубите 6 кг. Слична диета можете да користите еднаш на секои три месеци..

Особено во исхраната, го привлекува отсуството на сериозни ограничувања во исхраната - за да се ослободите од вишокот килограми, ќе биде доволно да пиете разреден сок од лимон со обична мирна вода наутро.

но оваа диета има свои карактеристики, ќе ги претставиме главните:

1. За да ја зачувате емајлот на забот, после секој коктел треба да ја исплакнете устата со следниот раствор за блокирање киселина: Измешајте 1 лажичка сода бикарбона со една чаша топла вода.
2. Коктел со сок од лимон и обична вода може да се подготви на следниов начин: сокот од еден лимон се меша со еден литар вода на собна температура. Како резултат на смесата се чува во фрижидер.

Со кефир

Времетраење на диетата - три дена, може да изгубите до 3 кг.

Мени за диети:

• Во текот на денот, консумирајте околу 1,5 литри биокефир и 2,5 литри лимонска вода внесена со лимон. Рецептот е прилично едноставен: 2 чаши закиселена вода, по 1,5 час - чаша биокифир. Оваа низа мора да се почитува во текот на денот..
• 30 минути пред спиење, пијте 1 чаша пијалок, кој се состои од 2/3 делови кефир, 2 лажици лимонска вода и 0,5 лажички мелен цимет.

Може да се прибегнете кон таква диета повторно по 2 месеци..

Со леќата

Времетраење на диетата - 10 дена, може да изгубите до 7 кг.

Мени за тој ден:

• Појадок: коктел од сок од 1 цеден лимон + чинија каша од хеwда на вода.
• Вечера: каша од хеwда во вода и 2 клинови од лимон.
• Вечера: чинија каша од хеwда во вода, 3 клинови од лимон со шеќер, 1 чаша чиста вода.

Исто така, понекогаш е дозволено да се консумира црн чај, кафе без шеќер или инфузија од шипинка.

По 3 месеци повторно можете да прибегнете кон диета со лимон-хе bда.

Продолжување на нормална исхрана

Треба да продолжите со вообичаената диета постепено и внимателно.. Преминувањето од диета во редовно мени ќе трае најмалку половина од времетраењето на диетата. Поради ограничувања во исхраната за време на диетата, волуменот на желудникот станува помал, затоа, големината на потрошените делови мора да се намали..

Нутриционистите советуваат да обрнуваат внимание на јадењата што вклучуваат задушен зеленчук, потоа свежо овошје, супи на растително потекло, риба, месо и морска храна, по што може да внесете скробен зеленчук во исхраната.

Важно: Кога се откажувате од диетата, следете го истиот распоред за пиење што го користевте додека губевте тежина. Ова ќе помогне да се задржи стресот подалеку од вашето тело..

За да се постигне предвидената цел, потребно е правилно да се користи диетата со лимон. Не потпирајте се на цитрус со надеж дека ќе ги забрзате резултатите од слабеењето. Ова само ќе ја комплицира ситуацијата и ќе го изложи вашето здравје на сериозни ризици. Со правилна употреба на диетата, за краток временски период може да изгубите 5 кг вишок тежина и да го исчистите организмот од токсини.

Генерално, диетата со лимон е одличен доказ дека можете да изгубите тежина и сепак да јадете храна што е пријатна. Удобно е да се применува диетата во кое било време од годината, како и да се комбинира со спорт..