Овошје од егзотично манго: здравствени придобивки и штети

Identsителите на Индија не можат да ја замислат својата трпеза без манго, ова овошје стана национален симбол на државата.

Сочните плодови се сметаат за персонификација на loveубов, среќа и плодност..

Манго заминува - неопходен атрибут на индиската церемонија на венчавки.

Корисни карактеристики

Ајде да кажеме подетално како ова овошје е корисно.
Само високо-квалитетни плодови носат придобивки. Како да изберете вистинско манго? Бојата не е индикатор, зрелите плодови не мора да имаат иста боја. Сè зависи од сортата - кората може да биде жолта, портокалова, црвеникава, зелена и скоро црна.

Фокусирајте се на пријатна овошна арома, која може да содржи нијанса на борови иглички или терпентин. Не купувајте овошје со мирис на алкохол или нешто кисело, тие веќе почнаа да се влошуваат. Со притискање на прстот на лушпата, треба да ја почувствувате еластичноста.

РЕФЕРЕНЦИЈА. Ако сепак купивте незрел манго, чувајте го на собна температура на темно место завиткано во густа хартија една недела и овошјето ќе созрее.

Состав на овошје

Пред да зборувате за опасностите и придобивките од кој било производ, треба да го знаете неговиот состав. Манго содржи многу компоненти што му се потребни на телото. Со содржина на калории од 70 kcal на 100 g, пулпата се состои од:

• протеини - 0,5 гр,
• јаглехидрати - 12 гр,
• маснотии - 0,3 гр.

Овошјето од манго содржи многу витамини: А, Б1, Б2, Б3, Б4, Б5, Б6, Б9, Ц, Е и ПП. Тие се исто така заситени со минерали и елементи во трагови. Јадењето парче манго ќе го збогати вашето тело:

• калиум,
• калциум,
• магнезиум,
• фосфор,
• цинк,
• железо,
• селен,
• манган,
• бакар.

Зошто манго е корисно?

Поради високата концентрација на витамини манго е корисно за недостаток на витамини и слабеење на организмот после болест.

Не само количината, туку и комбинацијата на каротин и витамини Б и Ц е успешна, што има корисен ефект врз имунитетот и има антиоксидантни својства..

За нормална активност на човекот, потребни се и јаглехидрати и минерали. Сочно овошје тука ќе ве снабди со се што ви треба. За цревата правилно да ја извршуваат својата функција, потребни се груби влакна, кои изобилуваат во пулпата од манго..

Клеточните протеини се составени од аминокиселини. Телото синтетизира некои од нив самостојно, но постојат незаменливи видови што можат да се добијат само од храна. Пулпата од манго има висока концентрација на овие компоненти..

Егзотичното овошје е исто така корисно за очите: ретинол е потребен за зајакнување на оптичкиот нерв и рожницата, а каротинот спречува ноќно слепило.

Womenените ќе го ценат ефектот на пулпата на лицето. Маските од манго ќе направат вашата кожа да изгледа помлада и посвежа, да помогне во измазнување на брчките и отстранување на црни точки.

Кои се здравствените придобивки?

Да разгледаме подетално дали мангото е добро за здравјето.
Во татковината на манго, за медицински цели, тие користат не само пулпа, туку и кора, внатрешноста на јадрото и лисјата. Незрели плодови се користат за лекување на дијареја.

ВАЖНО. Хиндусите го пренесуваат ова знаење од баби на внуци, нивните тела се прилагодени на овој третман. Resителите на северните ширини е подобро да не експериментираат на себе. Јадете само пулпа од зрели плодови.

Искуството на народите во жешките земји исто така може да им помогне на жителите на северните географски широчини. Докажано е дека овошјето има диуретично и лаксативно дејство, го подобрува згрутчувањето на крвта. Земете мало парче пулпа и џвакајте го што е можно подолго. Повторувајте ја оваа постапка секој ден и ќе го зајакнете срцето..

Овошјето има лековито дејство врз нервниот систем, го подобрува расположението. Со стрес, депресија и интензивна ментална работа, можете да го поддржите телото со помош на сочно тропско овошје.

Корисните својства на манго имаат корисен ефект врз панкреасот, го нормализираат холестеролот и гликозата во крвта. Пациентите со дијабетес можат да ги заменат слатките со парче сочно овошје.

Антивоспалителните својства на пулпата ќе помогнат при орални заболувања и настинки. Корисно е за употреба на овошје и болести на генитоуринарниот систем.

Оние кои сакаат да изгубат тежина можат да ја испробаат диетата со манго-млеко. Овошјето го снабдува организмот со шеќери, а млекото ги надополнува со протеини. Оние кои сакаат да јадат шунка со дебел слој маст од манго ќе помогнат делумно да се неутрализира масниот удар на црниот дроб и да се спречи металоиди.

Корисно видео

Можете да дознаете повеќе за корисни својства на манго на видеото подолу:

Штетни својства

Може да има алергија на манго? Некои луѓе се алергични на контакт со манго. Ова не е причина да се откажеме од вкусното овошје. Најчесто, оваа реакција се јавува не на пулпата, туку на кожата..

Побарајте од член на семејството да излупи овошје и да ужива во вкусот. Пилингот можете и самите да го исечете ако носите заштитни ракавици..

Штета на здравјето

Кога јадете манго, мора да ја почитувате мерката. Егзотичните овошја се вкусни, но не ги јадете во големи количини за да избегнете треска, коприва или запек. Таквите ефекти не можат да се припишат на штетните својства на овошјето; секој производ во големи количини е опасен по здравјето. Манго може да биде штетно ако јадете незрели плодови, кои можат да го иритираат желудникот и респираторниот тракт..

ВНИМАНИЕ. Ограничете го внесувањето на манго за време на бременоста. Вишокот количина на витамин А е штетно и за жената и за нероденото бебе..

Не верувајте во тврдењата дека треба да се консумираат само оние дарови на природата што растат во вашата област. Оваа заблуда дојде од време кога другиот зеленчук и овошје не беа достапни за повеќето од нас. Не плашете се од непознато овошје, уживајте во вкусно манго, а вашето тело ќе добие многу корисни материи.